O magnésio dimalato é um tipo de suplemento que une o magnésio ao ácido málico, um outro composto orgânico. Essa combinação melhora a absorção do mineral pelo corpo e potencializa seus efeitos.
Na prática, isso significa mais energia, menos dores musculares e uma ajuda extra na qualidade do sono. Não à toa, ele é tão utilizado e indicado para quem sente cansaço frequente, cãibras ou simplesmente busca mais disposição no dia a dia.
Para entender melhor como ele atua, suas vantagens e indicações e como usar da forma ideal, continue a leitura. Confira!
Para que serve o magnésio dimalato?
O magnésio dimalato tem um papel importante em várias funções do nosso corpo. As principais são:
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regular o funcionamento muscular e nervoso;
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melhorar a produção de energia celular;
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contribuir para a formação dos e manutenção óssea;
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ajudar na regeneração muscular;
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reduzir a sensação de fadiga e cansaço;
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colaborar no metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos.
Quais são os benefícios do magnésio dimalato?
O magnésio dimalato apoia várias funcionalidades do corpo, para fazer a diferença no seu dia a dia.
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Redução de dores musculares e fibromialgia: ajuda a aliviar desconfortos comuns, especialmente em quem sofre com dores crônicas;
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Melhora do sono e da qualidade do descanso noturno: favorece o relaxamento e contribui para noites mais tranquilas;
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Aumento da disposição física e mental: por atuar na produção de energia, o magnésio dimalato aumenta a disposição para enfrentar as tarefas do dia;
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Alívio de câimbras e tensões musculares: essencial para quem sente contrações ou tensões frequentes, principalmente após treinos ou jornadas longas;
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Apoio à saúde dos ossos e articulações: fortalece a estrutura óssea e ajuda a manter articulações saudáveis;
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Auxílio no controle da ansiedade e do estresse: tem ação calmante, que contribui para o equilíbrio emocional;
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Melhora da função cognitiva e da memória: estimula o funcionamento do cérebro e pode ajudar na concentração;
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Efeito antioxidante e combate aos radicais livres: protege as células do envelhecimento precoce e de danos causados pelo estresse oxidativo.
Quais as doenças que o magnésio dimalato cura?
Embora o magnésio dimalato não seja comprovadamente uma cura para doenças, ele é amplamente utilizado como parte do tratamento complementar em condições, como:
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fibromialgia, caracterizada pela fadiga recorrente e dificuldades cognitivas;
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fadiga crônica;
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insônia e má qualidade do sono;
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ansiedade leve a moderada;
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câimbras frequentes;
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osteopenia e osteoporose.
Ao notar esses sinais e antes de iniciar qualquer suplementação, é essencial consultar um profissional da saúde para avaliar suas necessidades individuais.
Como tomar o magnésio dimalato?
A forma mais segura de consumir magnésio dimalato é por meio de suplementos em comprimidos ou cápsulas, seguindo as orientações da embalagem e com acompanhamento de um médico ou nutricionista.
A dose diária recomendada indicada é entre 200 mg a 400 mg por dia, dependendo da demanda do organismo. Para melhor absorção, o recomendado é tomar junto às refeições.
Qual o melhor horário para tomar magnésio dimalato?
O magnésio dimalato pode ser consumido pela manhã ou antes de dormir, de acordo com o objetivo.
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Manhã: para aumentar a energia e disposição durante o dia;
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Noite: para auxiliar no relaxamento e melhorar a qualidade do sono.
Independentemente da escolha, o principal é manter a regularidade no consumo.
Quem não deve tomar magnésio dimalato?
O uso de magnésio dimalato é contraindicado para certos públicos específicos:
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pessoas com insuficiência renal grave;
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indivíduos com hipermagnesemia , que é o excesso de magnésio no sangue;
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gestantes e lactantes;
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pessoas em uso de medicamentos que interagem com magnésio, como alguns antibióticos ou diuréticos.
Em caso de dúvidas, o ideal é consultar um profissional da saúde confiável antes de iniciar o uso.
Qual é a marca de magnésio dimalato mais confiável?
Quando se trata de suplementação, qualidade faz toda a diferença! A Vhita se destaca por ser confiável e oferecer produtos com alto padrão de pureza, segurança, alta concentração e rastreabilidade durante todo o processo.
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