🎉 Carnaval chegando! Que tal aproveitar a folia com saúde e energia de sobra? 🎉

Inspire-se na história de Jorge Shimabukuro, que aos 70 anos esbanja vitalidade! 💪 Descubra como a atividade física, a alimentação equilibrada e a alegria podem ser seus aliados para uma vida mais longa e com mais qualidade.

E por falar em qualidade de vida, você sabe a diferença entre longevidade e expectativa de vida? 🤔 Aproveite este Carnaval para começar a investir na sua saúde e bem-estar, com dicas para turbinar sua energia e disposição.

Ah, e não esqueça: o segredo da juventude também está no seu intestino! 😮 Fique por dentro das novas descobertas sobre o microbioma e saiba como cuidar do seu corpo de dentro para fora. 😉

70 anos, 9% de gordura: Conheça o segredo da juventude eterna!
UP! SEU MOVIMENTO EM FOCO

Jorge Shimabukuro, um senhor de 70 anos, encontrou na musculação uma forma de superar a depressão após a perda de sua primeira esposa.  Ele transformou sua vida através de treinos intensos e uma alimentação saudável, alcançando 9% de gordura corporal e uma aparência jovial que impressiona seus mais de 100 mil seguidores no Instagram.

Sua jornada inspiradora começou com corridas de rua até a exaustão, momento em que decidiu mudar sua atitude e buscar uma vida melhor.  A academia e o apoio de sua atual companheira, Aline Ha, o impulsionaram nessa transformação.

Além da atividade física, Jorge também adotou uma dieta equilibrada com auxílio de um nutricionista, eliminando frituras, refrigerantes e açúcar.  Mesmo com a rotina regrada, ele se permite  "besteirinhas" em ocasiões especiais, mostrando que o segredo da longevidade está no equilíbrio.

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Viva mais e melhor: entenda a diferença entre longevidade e expectativa de vida
LONGEVIDADE EM FOCO

Você sabe a diferença entre longevidade e expectativa de vida? Enquanto a expectativa de vida mede o tempo médio de vida de uma população, a longevidade se concentra na qualidade desses anos vividos. Ou seja, não basta apenas viver mais, queremos viver bem!

Para alcançar esse objetivo, a prevenção é fundamental!  Adotar hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios e acompanhamento médico frequente previne doenças e garante mais saúde e vitalidade ao longo dos anos.

Que tal começar a investir na sua longevidade hoje mesmo?  Afinal, viver com mais saúde e disposição não tem preço!

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Seu Intestino e a Juventude: Novas Pesquisas Revelam Conexão Surpreendente!
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA

Uma pesquisa recente da Universidade Húngara de Ciências do Desporto revelou que a composição do nosso microbioma intestinal pode ter um impacto direto na velocidade com que envelhecemos. Os cientistas descobriram que níveis elevados de bactérias inflamatórias estão associados a um envelhecimento acelerado e a um pior desempenho físico.

O estudo analisou remadores amadores, avaliando a diversidade de bactérias em seus intestinos e sua idade biológica através de marcadores epigenéticos no DNA. Os resultados mostraram que as bactérias inflamatórias aceleram o processo de envelhecimento, enquanto as bactérias anti-inflamatórias estão ligadas a um envelhecimento mais lento e melhor aptidão física.

Essa descoberta abre portas para futuras pesquisas sobre como modificar o microbioma intestinal através de probióticos, visando desacelerar o envelhecimento e promover uma vida mais saudável. A equipe está atualmente conduzindo estudos de acompanhamento para confirmar esses resultados e explorar o impacto da atividade física de alto nível no envelhecimento.

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Que descoberta te deixou mais curioso(a)? E como você pretende cuidar do seu microbioma de agora em diante?

O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que te mantém atualizado sobre as últimas novidades da ciência e como elas impactam sua saúde e longevidade.

Até a próxima segunda, com mais informações para te inspirar a viver mais e melhor!