Bebeu água? Não?! Tá com sede?

“A melhor maneira de iniciar é parar de falar e começar a fazer!”

Walt Disney

Muitas vezes, gastamos tanto tempo planejando, discutindo e refletindo sobre o que queremos realizar, que acabamos nunca dando o primeiro passo.

O excesso de palavras pode se tornar um refúgio confortável que nos impede de enfrentar os desafios reais da execução.

Iniciar é, acima de tudo, um ato de coragem.

Vamos às notícias de hoje? 😊

PREVENIR É MELHOR QUE CURAR
Receita caseira melhora a dor de garganta?

O gargarejo com água morna e sal ou bicarbonato pode ajudar a aliviar a dor de garganta, pois essas substâncias têm ação antisséptica e mudam o pH da região, dificultando a proliferação de germes.

O otorrinolaringologista Rafael Raposo recomenda uma proporção de uma colher de café de sal ou bicarbonato para um copo de água morna. 🥤

Chás calmantes e repouso vocal também são aconselhados. Pastilhas devem ser usadas com cuidado, pois podem mascarar a inflamação.

FONTE 🗒️

https://g1.globo.com/saude/noticia/2024/07/17/gargarejo-para-dor-de-garganta-receita-caseira.ghtml

SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Bebeu água? Não?! Tá com sede?

Quatro em cada dez internações por desidratação em São Paulo são de idosos, mesmo em temperaturas baixas.

A desidratação, causada por suor excessivo, vômitos, diarreia, medicamentos diuréticos ou dificuldade de beber água, afeta gravemente os idosos.

Eles são mais vulneráveis porque demoram mais para sentir sede, têm mais gordura corporal e menos água total no corpo.

Os sinais de desidratação incluem boca seca, sede constante, fadiga, sonolência, pele seca, dor de cabeça, tontura e urina concentrada.

O diagnóstico é feito com base em sintomas e exames de sangue.

Para evitar a desidratação, é importante conversar com um geriatra para determinar a quantidade adequada de líquidos a ser ingerida diariamente. 💧

Manter uma garrafinha de água por perto ajuda a monitorar o consumo. Para idosos acamados, os cuidadores devem incentivar e monitorar a ingestão de líquidos durante todo o ano. 🌡️👵🧓

FONTE 🗒️

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/quatro-em-cada-dez-internacoes-por-desidratacao-em-sp-sao-de-idosos/

NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
IA pode ajudar a prever avanços do Alzheimer

Cientistas da Universidade de Cambridge desenvolveram uma IA capaz de prever se pessoas com sintomas iniciais de demência desenvolveram Alzheimer.

A tecnologia, detalhada na revista EClinical Medicine, pode reduzir a necessidade de testes caros e invasivos, permitindo tratamento precoce. 👴

A ferramenta classifica pacientes em três grupos de progressão: estável, lenta e rápida, ajudando a identificar quem necessita de monitoramento intensivo.

FONTE 🗒️

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/quatro-em-cada-dez-internacoes-por-desidratacao-em-sp-sao-de-idosos/

SOMOS O QUE COMEMOS

Alimentação é a base para uma vida saudável.

Um estudo de 30 anos com mais de 100 mil pessoas, conduzido pela Universidade de Harvard e apresentado na Nutrition 2024, revelou que uma dieta saudável a partir dos 40 anos aumenta significativamente as chances de envelhecer de forma saudável até os 70 anos.

Pessoas que seguiam uma alimentação rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis tinham entre 43% e 84% mais chances de manter boa saúde física, cognitiva e mental na velhice, em comparação com aquelas que não seguiam esses padrões alimentares.

Isso demonstra a importância da dieta na meia-idade para a qualidade de vida na terceira idade.

FONTE 🗒️

https://g1.globo.com/saude/noticia/2024/07/15/o-que-voce-come-aos-40-anos-determina-sua-qualidade-de-vida-aos-70.ghtml

Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente direto por aqui, ok? ⌨️

O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado em longevidade. 💪

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Esperamos que você tenha uma ótima semana.

Até a próxima segunda. 🙋

Bebeu água? Não?! Tá com sede?

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