Comer vendo TV faz mal?

'“O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher. ”

Cora Coralina

A vida não é apenas sobre onde começamos, mas sobre o caminho que escolhemos percorrer.

Muitas vezes, ficamos tão focados no destino final que esquecemos de valorizar o processo, os pequenos passos que nos moldam e nos fazem crescer.

Caminhar com propósito e determinação é o que, no final, traz as maiores recompensas.

Vamos às notícias de hoje? 😊

SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Bilhões de micróbios protegem a nossa pele 🦠

Bactérias, como a Cutibacterium e a Staphylococcus, agem como uma barreira natural contra patógenos, promovendo a hidratação e a saúde da pele.

Nossa pele é lar de bilhões de microrganismos essenciais para a nossa saúde que ajudam a nos proteger e a manter o corpo em equilíbrio.

Elas ajudam a "treinar" nosso sistema imunológico desde a infância, reduzindo o risco de doenças como alergias e infecções. Ao contrário do que muitos pensam, esse microbioma da pele é vital para nossa saúde e proteção.

FONTE:

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/como-fazer-a-lavagem-nasal-conheca-os-beneficios-da-pratica/

SOMOS O QUE COMEMOS
Comer vendo TV faz mal?

Comer em frente à TV pode levar ao consumo excessivo de alimentos, pois a distração nos impede de perceber quando estamos satisfeitos.

Além disso, o sabor dos alimentos parece menos intenso, o que reduz a satisfação e nos faz comer mais.

A exposição à publicidade de alimentos ultraprocessados aumenta esse risco, especialmente entre crianças 🍟.

Programas monótonos podem incentivar mais comida para compensar o tédio, enquanto conteúdos mais envolventes podem reduzir o apetite.

Embora assistir à TV possa ajudar em alguns casos, no geral, comer com distrações não é ideal para uma alimentação equilibrada.

FONTE:

https://www.bbc.com/portuguese/articles/c2dgpznl42do

NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Adultos têm salto de envelhecimento dos 44 aos 60 anos, sugere estudo

Pesquisadores da Stanford Medicine descobriram dois momentos críticos de mudanças moleculares no corpo humano, aos 44 e 60 anos. Essas alterações, associadas ao envelhecimento, impactam funções imunológicas, cardiovasculares e metabólicas. 🧠

O estudo analisou milhares de moléculas em 108 pessoas e identificou que essas mudanças não ocorrem de forma gradual, mas abruptamente nessas idades.

As conclusões indicam a necessidade de cuidados especiais com a saúde em torno desses períodos. Embora promissor, o estudo é limitado pelo pequeno número de participantes e pela concentração em uma única região (Califórnia, EUA).

FONTE:

https://www.bbc.com/portuguese/articles/cx2xlgen75ko

PREVENIR É MELHOR QUE CURAR

Como fazer a lavagem nasal? Conheça os benefícios da prática

A lavagem nasal é uma prática simples e eficaz para limpar as vias respiratórias, indicada para todas as idades.

Pode ajudar a remover muco, alérgenos e poluentes, facilitando a respiração e aliviando alergias e sinusites. Além disso, atua como prevenção contra infecções respiratórias.

Recomenda-se fazê-la diariamente, especialmente em áreas poluídas ou para quem tem problemas respiratórios, como rinite.

O procedimento é seguro e adaptável para diferentes faixas etárias, mas deve ser feito com cuidado, respeitando as instruções de uso e evitando excessos.

Passos básicos incluem: inclinar a cabeça, aplicar a solução salina e deixar o líquido escorrer pela outra narina, finalizando com uma limpeza suave.

Consulte sempre um médico para ajustar a frequência e o volume conforme a sua necessidade!

FONTE:

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/como-fazer-a-lavagem-nasal-conheca-os-beneficios-da-pratica/

E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM

O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.

Em Como Mudar Sua Mente, Alex Gibney adapta o livro de Michael Pollan, autor do best-seller de mesmo nome, em um documentário científico instigante.

Michael e Alex discutem o que nós podemos aprender com o uso de psicodélicos, como entender as complexidades da consciência, morte, vício, depressão e transcendência.

Assista aqui.

Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente direto por aqui, ok? ⌨️

O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado em longevidade. 💪

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Esperamos que você tenha uma ótima semana.

Até a próxima segunda. 🙋

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