Saiba como esse teste avalia o seu equilíbrio
LONGEVIDADE EM FOCO

O Fantástico apresentou dois testes simples para avaliar o risco de queda, que podem ser feitos em casa. Um deles consiste em levantar e sentar de uma cadeira cinco vezes, e se o tempo ultrapassar 12 segundos, há um indicativo de risco.

Para reduzir esse risco, especialistas recomendam revisar medicações, avaliar a visão, usar apoio como bengalas e adaptar o ambiente. Exercícios focados em força e equilíbrio também são essenciais para prevenir quedas.

Tecnologias, como pulseiras e colares com sensores, oferecem segurança extra, especialmente para idosos que vivem sozinhos. Esses dispositivos permitem que um alerta seja acionado em caso de emergência, garantindo mais proteção e resposta rápida.

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Como o fim da escala 6×1 pode beneficiar a saúde mental dos trabalhadores?
PREVENIR É MELHOR QUE CURAR

O fim da escala 6×1 pode melhorar a saúde mental dos trabalhadores, oferecendo mais dias de descanso e equilíbrio entre vida pessoal e trabalho. Esse descanso extra alivia o cansaço acumulado e promove maior bem-estar.

Além de reduzir o estresse, a nova jornada diminui a ansiedade e permite mais tempo para lazer e autocuidado. Trabalhadores podem retornar ao trabalho mais descansados e produtivos.

A mudança pode também reduzir casos de burnout, comuns em jornadas intensas. Assim, a escala mais equilibrada favorece um ambiente de trabalho mais saudável e sustentável.

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Cúrcuma, pimenta e outros temperos fazem bem à saúde?
SOMOS O QUE COMEMOS

Especiarias como cúrcuma e pimenta são usadas há séculos e recentemente ganharam fama de "superalimentos". A pimenta pode ter efeitos benéficos no metabolismo e longevidade, mas esses efeitos tendem a aparecer apenas a longo prazo.

Alguns estudos indicam possíveis efeitos negativos, como prejuízo à função cognitiva com o consumo excessivo de pimenta. A cúrcuma contém curcumina, mas sua baixa absorção limita os benefícios no corpo humano.

Especialistas reforçam que especiarias não substituem tratamentos médicos. Seus benefícios podem estar em reduzir o uso de sal e complementar pratos com legumes, potencializando uma dieta mais saudável.

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Até a próxima segunda!