"Se você quer fazer uma coisa realmente grande,
seja grande como a coisa que você quer fazer."
Nizan Guanaes
Às vezes, as maiores realizações começam com uma simples decisão: pensar grande.
Ser grande não é só sobre a dimensão dos seus sonhos, mas sobre a disposição de crescer junto com eles, de se expandir em conhecimento, coragem e ação.
Quando nos tornamos grandes, não apenas abraçamos nossos projetos com força total, mas também nos permitimos ser transformados por eles.
Vamos às notícias de hoje? 👇
Quais pedras nosso corpo produz e como podemos evitá-las?
PREVENIR É MELHOR QUE CURAR
Existem diversos tipos de cálculos que podem se formar no corpo humano, além dos mais conhecidos, como os cálculos renais e biliares.
Pedras podem se desenvolver em locais como as glândulas salivares, amígdalas e até no umbigo.
Esses cálculos se formam por acúmulo de minerais ou outros materiais e podem causar dor, infecções e outros problemas de saúde.
Para prevenir, a notícia recomenda hidratação adequada, boa higiene oral e uma dieta balanceada, evitando alimentos que possam contribuir para a formação dessas pedras.
Em alguns casos, tratamentos como cirurgia podem ser necessários.
FONTE 🗒️
Hipertensão atinge quase 30% dos brasileiros
SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
A hipertensão, que afeta 27,9% dos brasileiros, é caracterizada por pressão arterial igual ou superior a 140/90 mmHg.
A doença não tem cura e, em 90% dos casos, é hereditária, mas fatores como fumo, álcool, obesidade e estresse podem influenciar.
A hipertensão aumenta o risco de doenças cardíacas, AVC, danos renais e oculares, além de demência.
O diagnóstico requer múltiplas medições e, em caso de confirmação, o controle é essencial.
Medidas preventivas incluem uma alimentação balanceada, atividade física, redução do consumo de sal, controle de peso e monitoramento da pressão arterial.
FONTE 🗒️
Fique atento ao que você come aos 40 anos
SOMOS O QUE COMEMOS
Um estudo da Escola Pública de Harvard sugere que uma alimentação saudável durante a meia-idade aumenta as chances de envelhecer bem.
Dietas ricas em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras insaturadas podem melhorar entre 43% e 84% a probabilidade de se chegar aos 70 anos sem doenças crônicas, com boa função cognitiva e física.
A pesquisa, que analisou dados de mais de 106 mil pessoas, reforça que uma dieta saudável na meia-idade está fortemente ligada a um envelhecimento saudável, enquanto dietas ricas em gorduras trans, sódio e carne processada reduzem essas chances.
FONTE 🗒️
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/quer-envelhecer-bem-fique-atento-ao-que-voce-come-aos-40-anos/
Educador físico e economista, ele criou uma academia para o público 50+
UP! SEU MOVIMENTO EM FOCO
Christian Zamprogna criou o Estúdio Fly para atender o público 50+, proporcionando benefícios além do tradicional foco em estética muscular.
Sua proposta traz melhorias significativas na saúde física e mental dos alunos, com um ambiente mais acolhedor e atividades personalizadas como ioga e pilates.
A ênfase no bem-estar integral favorece o envelhecimento saudável, combatendo o sedentarismo e promovendo uma maior qualidade de vida.
Além disso, o modelo de atendimento exclusivo para pequenos grupos oferece maior cuidado e suporte individual, algo geralmente negligenciado em academias convencionais.
Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente direto por aqui, ok? ⌨️
O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado em longevidade. 💪
Gostou? Encaminhe para os seus amigos.
Esperamos que você tenha uma ótima semana.
Até a próxima segunda. 🙋