Você gosta de jabuticaba?

“Todas as noites, quando vou dormir, eu morro. E, na manhã seguinte, quando acordo, eu renasço.”

Mahatma Gandhi

Se você acredita em recomeços, saiba que todos os dias você tem a chance de fazer diferente. Seja em momentos com a família ou naquela questão com o trabalho, mudar e se adaptar é sempre necessário. 🧘

Isso, ao contrário do que muitos pensam, não é algo ruim. É a vida mostrando como as coisas são passageiras e exigem da gente resiliência pra enfrentar o que vem pela frente. O resultado? Viver de forma plena.

Vamos às notícias de hoje? 🙂

SEU MOVIMENTO EM FOCO
Mexer o corpo faz muito bem.

E se, aos 64 anos, você fizesse uma peregrinação cheia de perrengues e super desafiadora? É para isso que o professor Giovanni Faria está se preparando. 🏃

Hoje, mesmo que mais velho, ele se sente muito mais preparado do que antes e afirma que o grande valor da jornada está em percorrê-la, não em concluí-la.

Essa é a décima terceira vez que ele faz o Caminho de Santiago de Compostela e, quando começou, lá em 2014, ele vivia um período conturbado, tanto em sua vida pessoal quanto na saúde, em geral.

O primeiro trecho de montanha, claro, foi muito difícil, mas, com a prática e o tempo, foi melhorando. Por mais que tenha sido duro, Giovanni admite que não gosta de ficar parado e não tem tempo a perder. ⏱️

Essa é uma história bastante inspiradora, não é verdade? O que você faz pelo seu corpo e pela sua vida pra ficar bem com a sua saúde e com seus propósitos?

FONTE 📝
https://g1.globo.com/bemestar/blog/longevidade-modo-de-usar/post/2024/03/31/aos-64-anos-peregrino-brasileiro-se-prepara-para-fazer-pela-13a-vez-o-caminho-de-santiago-de-compostela.ghtml

SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Porque ele é o nosso templo.

Você sabia que existem vários tipos e formas de envelhecer? Pois é… Cientistas dizem que isso acontece por conta dos padrões biológicos, que podem determinar o ritmo de cada pessoa. 📊

Chamados de ageótipos, esses padrões podem ajudar as pessoas a entenderem como o corpo delas funciona e se adequarem de acordo com suas próprias necessidades.

Por enquanto, os cientistas se baseiam em apenas 4: o metabólico (metabolismo prejudicado), o imunológico (imunidade baixa), o hepático (problemas no fígado) e o nefrótico (função renal debilitada).

A partir disso, podemos diagnosticar possíveis doenças de forma precoce e, dessa forma, antecipar tratamentos e prevenções para enfrentar os desafios da melhor forma possível. 👏

Para eles, entender onde está o seu maior desafio, quando falamos de saúde, é a peça chave para saber como envelhecemos e onde devemos dar mais atenção para aproveitar mais a vida.

FONTE 📝
https://g1.globo.com/saude/noticia/2024/03/29/ageotipos-os-diferentes-tipos-de-envelhecimento-e-as-vantagens-de-saber-o-seu.ghtml



Quando a gente fala em envelhecimento saudável, a primeira coisa que vem à cabeça é quanto aos nutrientes que ingerimos — e a qualidade deles. 🧓

O Ômega 3 da Vhita é hoje um dos melhores do mercado, pois tem como base o puro TG. Isso significa que ele é melhor absorvido e aproveitado pelo organismo.

Aproveite que estamos com até 25% OFF nos combos desse e de outros suplementos e invista em sua saúde.

PREVENIR É MELHOR QUE CURAR
Ninguém quer ficar doente, não é mesmo?

Você gosta de jabuticaba? Pois saiba que um estudo recente mostrou que a casca dessa fruta, muito comum aqui no Brasil, ajuda a reduzir a inflamação e controlar a glicemia em quem tem síndrome metabólica. 🩸

Um estudo da UNICAMP concluiu que o consumo de pelo menos 15 gramas por cinco semanas pode ajudar nesses pontos destacados, especialmente em pessoas com problemas como obesidade.

Outra questão é que até mesmo indivíduos saudáveis podem se beneficiar do consumo da jabuticaba, pois, quando comida após as refeições, ela ajuda a diminuir o índice glicêmico que naturalmente aumenta esse momento. 🍴

O grande problema, segundo os pesquisadores, é que a maioria das pessoas não gosta de comer a casca da jabuticaba, por ser muito adstringente e amarrar a boca. Talvez esse seja o ensejo para o surgimento de suplementos com base nesses compostos.

FONTE 📝
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/casca-da-jabuticaba-reduz-inflamacao-e-glicemia-em-quem-tem-sindrome-metabolica/



E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM
O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.

Pra indicação de hoje vamos falar sobre um filme. O longa "A Maratona de Brittany" é uma comédia dramática que segue a jornada de uma mulher que está infeliz com a sua vida e insatisfeita com o próprio corpo. 🙍

Após algumas reflexões, ela decide, determinada, correr uma maratona. Durante o caminho, ela descobre que a verdadeira transformação vem de dentro.

Misturando humor e drama, a obra aborda questões sobre autoestima, aceitação pessoal e superação de desafios, passando por altos e baixos emocionais. Vale muito de inspiração. ✨

“A Maratona de Brittany” está disponível no Amazon Prime Video.



Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente, ok? ⌨️

O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz, a cada sete dias, conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado na longevidade. 💪

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Esperamos que você tenha uma ótima semana.

Até a próxima segunda. 🙋