"Nenhum homem será um grande líder se quiser fazer tudo sozinho ou se quiser levar todo o crédito por fazer isso.’’
Andrew Carnegie
82% das mulheres na menopausa relatam depressão
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Uma pesquisa realizada pela plataforma Plenapausa revelou que 82% das mulheres na menopausa relatam depressão e ansiedade.
O levantamento, que coletou dados de mais de 17 mil mulheres brasileiras entre agosto de 2021 e junho de 2024, mostrou que, além das ondas de calor e insônia típicas dessa fase, a menopausa tem um impacto significativo na saúde mental.
As alterações hormonais intensas afetam o corpo e o cérebro, e a falta de conhecimento e suporte pode agravar o sofrimento psicológico.
Como melhorar a qualidade do ar em casa?
SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Entre os dias 1 e 10 de setembro, "Como melhorar a qualidade do ar em casa?" foi uma das perguntas mais buscadas no Google, em meio à seca e alta poluição no Brasil.
Especialistas explicam que aumentar a umidade do ar é a melhor solução para minimizar os efeitos da má qualidade do ar interno.
As principais recomendações incluem: manter janelas e portas fechadas para evitar a entrada de poluentes, usar toalhas úmidas e baldes com água para aumentar a umidade, utilizar umidificadores com moderação, optar pelo ar-condicionado com recirculação interna e limpar regularmente para reduzir a quantidade de partículas suspensas.
A flexibilidade é a chave para a longevidade
UP: SEU MOVIMENTO EM FOCO
A flexibilidade desempenha um papel importante na longevidade, pois afeta diretamente a capacidade de movimentação e a qualidade de vida à medida que envelhecemos.
Ela ajuda a prevenir lesões, melhorar o equilíbrio e manter uma postura adequada.
À medida que o corpo envelhece, os músculos tendem a se encurtar e a rigidez nas articulações aumenta, o que pode comprometer a mobilidade e resultar em dores crônicas.
Exercícios de flexibilidade, como alongamento, ioga e pilates, ajudam a preservar a mobilidade e a independência, fatores essenciais para um envelhecimento saudável.Se tiver qualquer dúvida é só mandar uma mensagem pra gente direto por aqui, ok?
O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde, focado em longevidade.
Até a próxima segunda!
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