Séneca
Na juventude, muitas vezes somos consumidos por pressões externas e pela busca incessante de conquistas materiais e reconhecimento.
No entanto, com o passar dos anos, percebemos que a verdadeira riqueza reside nas experiências, nas memórias e nas relações que construímos.
Os desafios e as dificuldades do passado são vistos com sabedoria e aceitação, transformando-se em valiosas lições de vida.
Vamos às notícias de hoje? 😊
UP: SEU MOVIMENTO EM FOCO
''Caminhada do pum'': Os potenciais benefícios de caminhar após uma refeição
Mairlyn Smith viralizou no TikTok ao compartilhar que ela e seu marido fazem caminhadas pós jantar para liberar gases, chamando esses passeios de "passeios de peido".
Essas caminhadas ajudam a iniciar a digestão e aliviar o inchaço, gases incômodos ou a sensação de estômago pesado.
Após uma refeição, o sistema nervoso parassimpático entra em ação, ajudando na digestão e na absorção de nutrientes. Ele mobiliza os intestinos e libera sucos digestivos, quebrando os alimentos em moléculas menores.
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PREVENIR É MELHOR QUE CURAR
O que é pé diabético?
O pé diabético é uma complicação do diabetes não controlado, caracterizada por rachaduras na pele, perda de sensibilidade e feridas que não cicatrizam, podendo levar à amputação.
O tratamento envolve controlar o diabetes, tratar as feridas com curativos e antibióticos, e, em casos graves, cirurgia.
A prevenção inclui manter os níveis de glicose sob controle, usar calçados adequados e secar bem os pés após o banho.
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https://www.cnnbrasil.com.br/saude/o-que-e-pe-diabetico-conheca-sintomas-causas-e-tratamentos/
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Pesadelos podem ser sinais de demência
Um estudo analisou 3 mil voluntários e descobriu que aqueles com pesadelos frequentes têm até quatro vezes mais probabilidade de sofrer declínio cognitivo na próxima década.
Homens mais velhos com pesadelos semanais têm cinco vezes mais chance de desenvolver demência, enquanto nas mulheres o risco aumenta 1,5 vez.
Distúrbios do sono REM podem estar relacionados a esse risco, mas mais pesquisas são necessárias para confirmar a associação.
FONTE 📝
https://www.metropoles.com/saude/pesadelos-podem-ser-sinal-demencia
SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Porque ele é o nosso templo.
À medida que envelhecemos, atividades cotidianas como pegar objetos em prateleiras altas ou carregar sacolas do mercado ficam mais difíceis.
No entanto, alguns exercícios simples de fortalecimento e mobilidade podem tornar essas tarefas mais fáceis.
Exercícios úteis para o dia a dia
- Agachamento: Ajuda a sentar e levantar com facilidade, sendo uma prática fácil e funcional.
- Fortalecimento dos ombros: Essencial para alcançar objetos no alto sem sobrecarregar a coluna. Exercícios de manguito rotador são ótimos para isso.
- Fortalecimento dos membros superiores: Movimentos de puxar e empurrar, assim como exercícios com halteres, ajudam a carregar objetos pesados e a realizar movimentos repetitivos com segurança.
- Exercícios com elásticos: Ideais para fortalecer tanto braços quanto pernas sem forçar as articulações. Podem ser feitos na academia ou em casa.
- Flexibilidade e mobilidade: Alongamentos focados nos membros superiores e na musculatura peitoral ajudam a manter a flexibilidade e a prevenir encurtamentos musculares.
Esses exercícios, recomendados por especialistas, não só facilitam as atividades diárias, como também ajudam a evitar dores e lesões.
Com um pouco de prática, carregar sacolas do mercado ou alcançar objetos no alto pode se tornar muito mais fácil e seguro.
FONTE 📝
E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM
O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.
O homem com 1.000 filhos
Famílias descobrem que o doador de esperma em que confiaram gerou centenas (ou talvez milhares) de crianças no mundo todo.
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