"A prevenção é o mais poderoso remédio da longevidade.”
Dr. Drauzio Varella
Mais uma semana começa, e com ela trazemos conteúdos que unem ciência e bem-estar, sempre com o propósito de te ajudar a viver mais e melhor.
Nesta edição do Notícias Vithais, falamos sobre imunidade, criatividade e alimentação inteligente — três pilares que sustentam a longevidade quando acompanhados de informação de qualidade e escolhas conscientes.
Vamos nessa?
Vitamina C e D ajudam na imunidade? A ciência responde.
LONGENVIDADE EM FOCO
Você já deve ter cruzado com suplementos que prometem "fortalecer a imunidade". Mas será que realmente funcionam? A resposta é: depende do seu corpo.
Um estudo recente com mais de 15 mil pessoas nos EUA mostrou que muita gente busca esses nutrientes por conta própria. E não é à toa: vitaminas como C, D e o zinco são fundamentais para o bom funcionamento do sistema imunológico.
📉 A chave está aqui: quando o corpo está com deficiência de algum desses nutrientes, a suplementação pode sim fazer diferença real — ajudando a evitar infecções, a reduzir sintomas e até a recuperar a imunidade de forma mais eficiente.
🔍 O que os especialistas reforçam é que a suplementação deve ser usada com inteligência, baseada em exames, orientação profissional e confiança na marca escolhida. Afinal, não adianta tomar o que você não precisa — mas também não dá pra ignorar uma carência que o corpo está gritando.
💬 Aqui na Vhita, nosso compromisso é com a longevidade consciente. Acreditamos em ciência descomplicada, produtos de qualidade e escolhas que respeitam o que seu corpo realmente precisa. Se for pra suplementar, que seja com propósito.
Suplementos podem turbinar a criatividade?
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Criatividade é algo que usamos todos os dias — seja pra resolver problemas, tomar decisões rápidas ou ter ideias novas. E a pergunta que surge é: será que dá pra estimular esse potencial com suplementos?
🧪 A resposta curta é: sim, mas com estratégia.
A ciência já mostrou que alguns nutrientes estão diretamente ligados à saúde do cérebro e à formação de novas conexões neurais — base da criatividade.
🔍 Entre os mais promissores estão:
Ômega 3: essencial para a saúde das células do cérebro e para a comunicação entre os neurônios.
Magnésio: ajuda na plasticidade cerebral e melhora a qualidade do sono.
Colina: atua na produção de acetilcolina, neurotransmissor que favorece a flexibilidade cognitiva.
L-teanina e Rhodiola Rosea: reduzem o estresse e ajudam a manter o foco, criando o cenário ideal para o pensamento criativo.
FONTE: https://blog.vhita.com.br/criatividade-com-suplementos/
Jejum intermitente: o que é mito e o que é verdade.
SOMOS O QUE COMEMOS
Você já pensou em fazer jejum intermitente? Essa estratégia alimentar, que consiste em alternar períodos de alimentação com períodos sem comer, ganhou fama como uma aliada da perda de peso e saúde metabólica. Mas será que funciona mesmo?
🧪 A endocrinologista Lívia Marcela, em entrevista ao VivaBem, esclareceu os principais pontos sobre o jejum — e aqui vai o que você precisa saber antes de entrar nessa:
✅ Funciona para emagrecer?
Sim, o jejum pode ajudar na perda de peso ao reduzir a janela de alimentação e, consequentemente, a ingestão calórica. Mas o que você come durante as refeições importa muito mais do que o tempo que passa sem comer.
⚠️ Todo mundo pode fazer?
Não. Pessoas com distúrbios alimentares, gestantes, lactantes e indivíduos com doenças como diabetes devem evitar ou só fazer com orientação profissional.
📉 Pode desacelerar o metabolismo?
Pelo contrário: períodos curtos de jejum podem até acelerar ligeiramente o metabolismo, segundo estudos.
🏋️♂️ Pode causar perda de massa muscular?
Pode, sim — se for mal planejado. Por isso, é essencial manter o consumo adequado de proteínas e praticar exercícios de força.
🧬 Melhora a saúde?
Pode melhorar indicadores como colesterol, pressão e sensibilidade à insulina — mas isso depende de constância, equilíbrio e alimentação de verdade nas janelas de refeição.
O jejum intermitente não é milagre, nem vilão. É uma estratégia que pode funcionar — desde que usada com responsabilidade e encaixada em uma rotina de vida saudável. Como tudo na saúde, não existe solução única, e sim um caminho individual.
🧠 Aqui na Vhita, acreditamos que escolhas conscientes alimentam a longevidade. Somos o que comemos, e também o que escolhemos fazer com nosso tempo e nossa energia.
FONTE: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2023/10/01/jejum-intermitente-mitos-e-verdades-sobre-dieta-popular-para-perder-peso.htm
Na Vhita, acreditamos que informação também é suplemento.
Por isso, toda semana selecionamos notícias confiáveis e transformamos em conteúdo acessível, com dicas práticas e base científica, para apoiar sua jornada rumo à longevidade.
Até a próxima edição, com mais informações para te inspirar a viver mais e melhor!
