Sua pontuação é 10%
Mudanças no seu estilo de vida são necessárias
Essa pontuação indica que os hábitos atuais estão impactando negativamente a saúde e a longevidade
e há uma série de fatores que necessitam de melhorias urgentes. Você pode estar em risco elevado de desenvolver doenças crônicas e ter uma qualidade de vida limitada.
⚠️ Mudanças imediatas são necessárias:
Focar em melhorar hábitos de alimentação
Exercício físico
Saúde mental
Sugestão de ação:
Uma avaliação da saúde com profissionais, como médicos e nutricionistas, é altamente recomendada. É essencial identificar os principais fatores que estão impactando a saúde (como tabagismo, sedentarismo ou doenças crônicas).
Suplementação:
Considere incluir suplementos básicos, como:
- Ômega 3 (para saúde cardiovascular)
- Vitamina D (para imunidade)
- Magnésio (para suporte muscular e mental)
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