Ômega 3 TG - Alta concentração de EPA e DHA em 2.000mg - Vhita

Não contém quantidade significativa de carboidratos, proteínas, fibra alimentar e sódio. (*)% Valores Diários de Referência com base em uma dieta 2000 kcal ou 8400 kj. Seus valores podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas. (**)VD não estabelecido.

Ingredientes

Óleo de peixe (ômega 3) e vitamina E. Cápsula: gelatina, água purificada e umectante glicerina. Não contém glúten.

Qual a função do Ômega 3?

A principal função do ômega 3 é a produção de substâncias anti-inflamatórias que combatem inflamações em diversas áreas do nosso corpo, desde cérebro e o coração até a pele e os olhos.

Para que serve Ômega 3?

Devido ao seu potencial efeito anti-inflamatório para o corpo, o ômega 3 acaba trazendo benefícios significativos para o nosso organismo, como a formação de nutrientes que melhoram a fluidez do sangue, a redução do colesterol LDL (considerado um colesterol ruim), auxílio no tratamento da hipertensão, diabetes tipo 2 e hiperlipidemia.

O que é Ômega 3 concentrado?

O ômega 3 concentrado é um suplemento de óleo de peixe com qualquer concentração de ômega 3.

Dentre os suplementos de ômega 3 disponíveis no mercado as concentrações podem variar de 10 a 80%.

O melhor suplemento é o ômega 3 concentrado que contenha no mínimo 60% de ômega 3 na porção.

O que é EPA e DHA do Ômega 3?

EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenóico) são tipos de ômega 3 presentes no óleo de peixe, e exercem diferentes funções no corpo. Se destacam entre os outros tipos de ômega 3, porque possuem maior biodisponibilidade para o corpo humano quando consumidos por alimentos ou suplementos, e também porque os benefícios promovidos por eles são os mais estudados.

O EPA é o ômega 3 mais associado com a saúde cardiovascular. Ele promove a síntese de substâncias anti-inflamatórias, as quais diminuem a inflamação local e sistêmica, melhorando índices do colesterol e a circulação sanguínea.

Deste modo, um de seus principais benefícios é evitar a formação de coágulos no sangue, dificultando o risco de trombose e AVC.

Já o DHA possui ações antioxidantes e é crucial para o sistema visual e cerebral. Ele se desta por promover melhora dos processos cognitivos, como o funcionamento da memória e dos neurônios, considerado o ácido graxo mais benéfico para a saúde do cérebro.

Como devo tomar Ômega 3

Há duas formas de consumir o ômega 3: através de alimentos ou suplementos.

Os suplementos são mais indicados porque a dieta ocidental tem uma cultura precária no consumo desse nutriente, tornando os suplementos uma opção segura e satisfatória para atender as quantidades de consumo diárias necessárias de forma regular.

É importante também saber que, com base em uma publicação do jornal AHA de 2019, a quantidade do consumo de ômega 3, visando benefícios para a saúde, pode ser descrita da seguinte forma:

• 500 mg/dia de EPA + DHA para prevenção da saúde;
• 1000 mg/dia de EPA + DHA para o cuidado da saúde de pessoas com histórico de doenças cardiovasculares;
• 2000 a 4000 mg/dia EPA + DHA para pessoas que precisam reduzir os níveis de triglicérides ou estão tratando de algum outro fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas.

Além disso, um suplemento de ômega 3 de qualidade precisa entregar a maior concentração de EPA e DHA em um única cápsula, tendo em vista que seja possível ingerir a quantidade de 1200 mg de ômega 3 ao dia em até 2 cápsulas. Deixando claro que o ômega 3 não possui desmame, ele pode ser consumido por toda vida dentro das doses adequadas e/ou recomendação médica.

Quais os benefícios do Ômega 3?

O ômega 3 proporciona diversos benefícios para o nosso organismo, como por exemplo:

• Promove a redução do colesterol ruim (LDL) e o aumento do colesterol bom (HDL);
• Previne doenças cardiovasculares;
• Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes mellitus tipo 2 e hipertensão arterial;
• Melhora o processo de aprendizagem e memória;
• Previne doenças degenerativas;
• Auxilia no tratamento e prevenção da depressão e ansiedade;
• Contribui para o bom desenvolvimento da visão;
• Ajuda no desenvolvimento cerebral do bebê em gestantes;
• Reduz risco de partos prematuros em gestantes;
• Reduz risco de baixo peso ao nascer em bebês;
• Auxilia no tratamento do câncer de pulmão, mama e ovário;
• Ajuda a prevenir a caquexia (desnutrição característica do câncer).

Benefícios do Ômega 3 para o cérebro

Grande parte do tecido cerebral é composto por ácidos graxos ômega 3, os quais auxiliam no desenvolvimento, crescimento e funcionamento desse tecido. O ômega 3 está presente nas membranas celulares, favorecendo as conexões que existem entre os nervos.

O ômega 3 pode estimular a produção de serotonina e dopamina, hormônios relacionados à sensação de alegria e bem estar, amenizando sintomas da depressão e ansiedade.

Outras evidências apresentam ainda, a utilidade da suplementação diária para ajudar o tratamento da epilepsia e transtorno do espectro autista.

Benefícios do Ômega 3 para o coração

Um dos motivos de ser considerado um grande benfeitor para a saúde do coração é que o EPA regula a atividade das plaquetas do sangue, evitando coágulos e, consequentemente, reduzindo os riscos de infarto ou acidente vascular cerebral (AVC).

Além disso, ele diminui os níveis de triglicerídeos e evita a presença de gordura na parede das artérias, ajuda a combater as arritmias cardíacas estabilizando as atividades do coração. Tudo isso converge para a regulação da pressão arterial e melhora do sistema circulatório.

Benefícios do Ômega 3 para gestantes

O ômega 3 pode ajudar no desenvolvimento do bebê durante a gestação, mas é imprescindível um acompanhamento médico ou nutricional. Um dos efeitos benéficos do ômega 3 durante a gravidez é a redução das chances de um parto prematuro e assistência no fortalecimento do bebê.

Em um estudo do Centro Médico da Universidade do Kansas, mães foram suplementadas e acompanhadas durante a gravidez, no final foi descoberto que a duração média da gestação foi acima de 34 semanas e resultou numa menor incidência de partos prematuros. Além disso, os recém-nascidos das mães suplementadas eram mais fortes e tinham maior peso.

Ômega 3 emagrece?

Não. O efeito anti-inflamatório promovido pelo ômega 3 auxilia no tratamento da obesidade e outras doenças metabólicas, mas ele não é um nutriente termogênico, portanto, não aumenta o gasto energético metabólico.

Qual o melhor horário para tomar Ômega 3?

Não existe um horário ideal para tomar o ômega 3 segundo a literatura científica. Mas há um consenso entre médicos e nutricionistas indicando o horário das refeições como uma ótima opção para o consumo do ômega 3.

Isso porque a tomar o ômega 3 junto com outros alimentos pode ajudar a evitar refluxos, o sabor residual do peixe e se tem um melhor aproveitamento de algumas vitaminas.

Crianças podem tomar ômega 3 e qual a dosagem recomendada para elas?

As crianças podem tomar ômega 3 sem qualquer contra indicação, com doses entre 1000 mg e 1200 mg ao dia.

Ômega 3 para crianças entre 9-12 meses: ajuda no desenvolvimento cognitivo, imunológico e tem função protetora da pressão arterial;

Ômega 3 para crianças até 4 anos: melhora a compreensão auditiva e na assimilação de vocabulário;

Ômega 3 para crianças de 7-12 anos: no caso de crianças com hiperatividade ou déficit de atenção, a suplementação por ômega 3 se mostrou eficiente no controle da ansiedade e melhora no tempo de concentração.

O Ômega 3 possui contraindicação?

O ômega 3 é contraindicado para indivíduos para alérgicos a peixe, pois é extraído do animal. Em pessoas com hemofilia ou que tenham qualquer outro problema relacionado a coagulação sanguínea, gestantes e pessoas com prótese cardíaca é recomendado o consumo com acompanhamento médico ou nutricional, evitando a auto suplementação..

Não recomendamos que você consuma o ômega tendo uma alergia de crustáceos. Sempre procure a opinião de um médico e caso ele libere, aí não tem problema.

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