A Coenzima Q10 contribui para a promoção da saúde e oferece diversos benefícios, como melhora das funções cerebrais, aumento de energia e disposição, fortalecimento da imunidade, entre outros. 

Apesar de ser produzida pelo corpo, sua concentração diminui consideravelmente com o passar dos anos e no caso de algumas doenças.

Nesse momento, é necessário repor os níveis do nutriente pela suplementação.

Porém, com tantas disponíveis no mercado, qual CoQ10 comprar?

Pensando em facilitar a sua escolha para a suplementação, separamos alguns passos para escolher qual a melhor Coenzima Q10.

1. Verifique a concentração de Coenzima Q10 em cada cápsula

O primeiro passo para escolher a melhor CoQ10 é verificar a concentração por cápsula do nutriente.

A recomendação de consumo diário para se obter os benefícios da CoQ10 é de 100 a 200 mg/dia.

Quanto menor o número de cápsulas necessárias para chegar a esse valor, maior a concentração do suplemento.

A melhor CoQ10 atinge a quantidade diária recomendada com apenas 1 cápsula, indicando um suplemento de alta concentração. 

Confira abaixo o comparativo de quantas cápsulas são necessárias para atingir a recomendação diária entre as oito principais marcas do mercado.

A estrela significa que a respectiva cumpre a recomendação.

MARCA	QUANTIDADE DE COENZIMA Q10 (mg)	PORÇÃO (Nº DE CÁPSULAS)
COENZIMA Q10 VHITA	⭐ 120 mg	⭐ 1 cápsula
COENZIMA Q10 (VITAFOR)	100 mg	2 cápsulas
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL)	100 mg	2 cápsulas
COENZIMA Q10 (PURAVIDA)	100 mg	2 cápsulas
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST)	100 mg	2 cápsulas
COENZIMA Q10 (CATARINENSE)	⭐ 100 mg	⭐ 1 cápsula
COENZIMA Q10 (NUTRIFY)	100 mg	2 cápsulas
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP)	100 mg	2 cápsulas

2. Prefira marcas que apresentem Vitamina E na fórmula

A vitamina E é um micronutriente com uma potente ação antioxidante. É interessante priorizar a escolha de marcas que apresentam a vitamina na composição, pois, dessa forma, ela atua no combate da oxidação.

Dessa forma, a presença da vitamina E na cápsula é um diferencial muito bom para escolher qual a melhor marca de CoQ10.

Veja a seguir o comparativo entre as principais marcas do mercado. 

MARCA	VITAMINA E
COENZIMA Q10 (VHITA)	⭐ Sim
COENZIMA Q10 (VITAFOR)	⭐ Sim
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL)	⭐ Sim
COENZIMA Q10 (PURAVIDA)	⭐ Sim
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST)	Não
COENZIMA Q10 (CATARINENSE)	Não
COENZIMA Q10 (NUTRIFY)	⭐ Sim
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP)	⭐ Sim

3. Prefira marcas com veículo TCM

É aconselhado que o suplemento possua o TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média) como veículo. Assim, incluí-lo na fórmula promove uma absorção otimizada e um melhor aproveitamento do nutriente pelo organismo.

Além disso, o TCM é facilmente absorvido pelo organismo e evita o desconforto gástrico.

Abaixo, é possível observar um comparativo de veículos utilizados em 8 marcas do mercado.

MARCA	VEÍCULO
COENZIMA Q10 (VHITA)	⭐ TCM
COENZIMA Q10 (VITAFOR)	⭐ TCM
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL)	Ômega 3
COENZIMA Q10 (PURAVIDA)	Óleo de Oliva e de Coco
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST)	Não
COENZIMA Q10 (CATARINENSE)	Óleo de Soja
COENZIMA Q10 (NUTRIFY)	Não
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP)	Não

4. Procure pelo melhor custo-benefício

Os sintomas da falta de CoQ10 podem incluir dificuldade de concentração, fraqueza nas pernas, cansaço excessivo, entre outros. Por isso, é essencial que o consumo seja constante e diário. 

Pensando nisso, o ideal é escolher um suplemento de CoQ10 que tenha o melhor custo-benefício. 

Ou seja, precisamos escolher a opção de maior concentração com Vitamina E e TCM, e que tenha menor preço por dose.

O preço por dose indica o quanto se paga diariamente para consumir o suplemento. O valor é encontrado dividindo o preço total pela duração em dias da CoQ10.

Comparamos abaixo o preço por dose das 8 principais marcas de CoQ10 do mercado.

MARCA	PREÇO POR DOSE (R$)
COENZIMA Q10 (VHITA)	R$3,83
COENZIMA Q10 (VITAFOR)	R$3,30
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL)	R$4,83
COENZIMA Q10 (PURAVIDA)	R$4,50
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST)	R$4,97
COENZIMA Q10 (CATARINENSE)	R$2,49
COENZIMA Q10 (NUTRIFY)	R$3,67
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP)	R$3,63

Conclusão: qual a melhor Coenzima Q10?

Na hora de escolher qual a melhor Coenzima Q10, lembre-se:

• deve ter de 100 a 200mg, em no máximo 1 cápsula;
• deve oferecer Vitamina E na fórmula;
• deve possuir veículo TCM para melhor absorção;
• deve garantir o menor preço por dose.

A seguir, a tabela resume a comparação entre as oito principais marcas do mercado, para deixar sua escolha mais fácil.

MARCA	QUANTIDADE DE COENZIMA Q10	VIT E	VEÍCULO	PREÇO POR DOSE (R$)
COENZIMA Q10 (VHITA)	⭐ 120mg	⭐ Sim	⭐ TCM	⭐ R$3,83
COENZIMA Q10 (VITAFOR)	100mg	⭐ Sim	⭐ TCM	R$3,30
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL)	100mg	⭐ Sim	Ômega 3	R$4,83
COENZIMA Q10 (PURAVIDA)	100mg	⭐ Sim	Óleo de Oliva e de Coco	R$4,50
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST)	100mg	Não	Não	R$4,97
COENZIMA Q10 (CATARINENSE)	⭐ 100mg	Não	Óleo de Soja	R$2,49
COENZIMA Q10 (NUTRIFY)	100mg	⭐ Sim	Não	R$3,67
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP)	100mg	⭐ Sim	Não	R$3,63

Com isso, concluímos que a Coenzima Q10 da Vhita é a melhor opção do mercado ao unir melhor concentração, veículo, presença de vitamina E e o melhor custo-benefício.

E quais são os principais benefícios da Coenzima Q10 para a saúde no geral?

A Coenzima Q10, ou CoQ10 para os íntimos, oferece diversos benefícios para a saúde no geral.

Já sabemos que o suplemento da Vhita é o melhor, mas o que ele traz para a sua vida?

Como essa substância é essencial na produção de energia celular, ela também atua como um antioxidante, diminuindo o estresse oxidativo e contribuindo, consequentemente, melhorando a saúde cardiovascular. 

Além disso, seus papeis na regulação da pressão arterial, no suporte ao sistema imunológico e em potenciais efeitos neuroprotetores destacam a sua relevância além do básico.

No mais, a CoQ10 impacta também, positivamente, na saúde da pele, na regulação da glicose, na fertilidade e na recuperação muscular pós exercícios.

Mesmo que ela seja naturalmente produzida pelo corpo, a suplementação pode ser sempre considerada, principalmente em idades mais avançadas.

Lembre-se apenas de consultar um profissional nutricionista ou um médico de sua confiança para avaliar a necessidade.

Quer saber mais sobre esse nutriente e entender como a Vhita pode ajudar você a melhorar a sua saúde e o seu bem-estar?