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Os 60 são os novos 50, os 50 são os novos 40, e assim por diante. Obrigado, creatina.
100% creatina monohidratada
100 doses de creatina em 300 mg
Excelente custo-benefício: um dos melhores do mercado
Cientificamente comprovado
Qualidade Vhita: matéria prima premium
Benefícios
Características
Ingredientes
Creatina é para todo mundo que quer viver mais e melhor:
* Potencializa o ganho de força e massa muscular
* Acelera a recuperação dos tecidos após atividades físicas
* Melhora a resistência durante exercícios de alta intensidade
* Auxilia diariamente na manutenção da saúde do músculos
EmbalagemClassificado com 5.0 numa escala de 1 a 5
Mal embalado Bem embalado
Facilidade de usoClassificado com 5.0 numa escala de 1 a 5
Difícil Fácil
9 avaliações
MP
Marli Pereira de M.
Comprador verificado
5 horas atrás
Rated 5 out of 5 stars
CREATINA
QUALIDADE EXCELENTE.
AT
ALEXSANDRA T.
Comprador verificado
1 mês atrás
Rated 5 out of 5 stars
Ótima
Estou usando a pouco tempo e gostei que ela não fica aquele pó no final do copo que a pessoa as vezes se engasga. Kkk
V
Vhita
1 mês atrás
Que ótimo saber que você está aproveitando os benefícios do nosso produto, Alexsandra! 😊 Ficamos muito felizes em ver que você reconhece a qualidade e praticidade da nossa formulação, que não deixa resíduos desagradáveis.
AM
Ana M.
Comprador verificado
2 meses antes
Rated 5 out of 5 stars
Creatina Monohidratada
Embalagem bonita,produto sem cheiro e sem sabor.
Fácil de manipular.
V
Vhita
1 mês atrás
Obrigada por compartilhar sua experiência ♥
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Avaliações carregadasAvaliações adicionadas
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 100
Porção: 3g
3g
% VD (*)
Creatina (mg)
300g
Não contém quantidades significativas de valor energético carboidratos, açucares totais, açucares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção
COMO TOMAR
É fácil e rápido, encaixa em qualquer rotina
1 dosador
Tome com sua bebida favorita
Prontinho!
O que é Creatina Monohidratada?
A Creatina Monohidratada é a forma mais básica de creatina, uma substância orgânica presente naturalmente no organismo, especialmente nos músculos.
Ela é formada por três aminoácidos: arginina, glicina e metionina.
Creatina Monohidratada e pura: qual é a diferença?
Creatina monohidratada
A forma mais simples de Creatina é a monohidratada. Ela tem alta qualidade, mas as técnicas de fabricação e os ingredientes utilizados (naturais ou sintéticos) são variados.
Alguns usuários podem sentir efeitos colaterais como inchaço ou desconforto estomacal, mas os sintomas são leves, raro e desaparecem rapidamente.
Além disso, os preços da versão monohidratada são mais acessíveis.
Creatina pura
A creatina pura é produzida da Alemanha pela empresa AlzChem, onde passa por um rigoroso processo de filtragem para que a embalagem contenha somente creatina.
O selo Creapure garante a pureza do produto, mas os avanços nos métodos globais de produção reduziram a relevância dessa certificação.
ACreatina serve para diversos aspectos de saúde, como aumentar os músculos e melhorar o condicionamento físico. É especialmente indicada para atletas e quem busca hipertrofia, ou crescimento muscular.
Aumento de força física
O armazenamento natural da Creatina acontece principalmente nos músculos, onde é capaz de intensificar a energia muscular. Isso resulta em um aumento de força considerável durante movimentos mais intensos e exigentes.
Aumento da definição dos músculos do corpo
Treinos de alto nível não resultam apenas em ganho de massa, mas também em músculos mais definidos. A suplementação de Creatina diminui a fadiga e permite que as atividades sejam mais intensas e precisas.
Auxílio no ganho de massa muscular
Por ser uma fonte de energia rápida, a Creatina impulsiona a intensidade dos treinos e a recuperação muscular, contribuindo para o aumento dos músculos.
Incremento de energia nos treinos
É justamente essa força que acelera a progressão dos exercícios físicos. Com a Creatina, é possível melhorar o desempenho em treinos de alto nível sem comprometer a qualidade de execução.
Isso acontece devido ao aumento das taxas de fosfocreatina nos tecidos musculares, que auxilia a principal fonte de energia das células (trifosfato de adenosina, ou ATP) a se regenerar mais rapidamente.
Prevenção de doenças crônicas
A Creatina monohidratada pode auxiliar na prevenção de doenças crônicas, como osteoporose, diabetes e problemas cardíacos, ao regular os níveis de colesterol e glicose no sangue.
A energia gerada pela Creatina também beneficia o cérebro, otimizando as atividades cognitivas e protegendo contra Alzheimer, esclerose lateral amiotrófica (ELA) e Parkinson.
Como tomar Creatina monohidratada?
Basta misturar a Creatina monohidratada com a bebida de sua preferência, seja ela água, leite, suco ou vitamina.
É indicado consumi-la antes ou depois do treino, mas o principal é manter a ingestão diária. A consistência é fundamental para resultados mais eficazes, independente do momento exato.
No entanto, é preciso considerar alguns fatores importantes.
Ingira a quantidade de Creatina diária adequada
A dose diária recomendada é de 3 a 5 g, mas pode variar conforme necessidades individuais. Consulte um profissional capacitado para determinar a dosagem adequada.
Faça a ciclagem correta da Creatina
O processo de ciclagem dura de 4 a 8 semanas e envolve:
Saturação ou carregamento (1ª semana): dosagem diária de 20 g fracionada em quatro doses de 5 g tomadas no café da manhã, no pré-treino, no pós-treino e antes da última refeição;
Manutenção (2ª a 4ª semana): dosagem diária entre 3 a 5 g logo após o treino;
Descanso (5ª a 8ª semana): a suplementação é interrompida por 3 semanas, depois as etapas se repetem.
A ciclagem visa acelerar o armazenamento de Creatina nos músculos. Há quem comece a tomar a Creatina monohidratada logo na etapa de manutenção, o que também apresenta eficácia, mas os efeitos demoram mais tempo para serem notados.
Faça a ingestão de Creatina com algum carboidrato
A Creatina monohidratada é absorvida melhor pelo organismo quando é consumida junto a carboidratos. Isso porque o alto nível de insulina desses alimentos facilita o transporte do suplemento para os músculos, e assim potencializa os efeitos.
Hidrate-se adequadamente
É possível que a Creatina cause retenção moderada de líquidos. Para evitar inchaços e outras consequências desagradáveis, é muito importante se hidratar corretamente.
A melhor Creatina é a da Vhita. O único ingrediente presente na formulação é a Creatina monohidratada. São 100 doses em 300 mg e sua procedência é cientificamente comprovada.
Há contraindicações para tomar Creatina monohidratada?
A Ceatina monohidratada não é indicada para gestantes, lactantes e pessoas com problemas renais, somente sob orientação médica.
A Creatina da Vhita ajuda no ganho de massa muscular?
Sim, a creatina da Vhita potencializa o ganho muscular. Ela aumenta a capacidade dos músculos de realizar exercícios, o que resulta em aumento significativo de força e massa muscular com o tempo.Além disso, a Creatina pode aumentar a retenção de água nas células musculares, criando um ambiente anabólico propício para o crescimento muscular.
A Creatina engorda ou emagrece?
A Creatina não engorda nem emagrece, como qualquer substância isolada. O que pode acontecer é um aumento temporário de peso devido à retenção de água nos músculos, mas esse aumento é geralmente associado à massa magra muscular, e não à gordura.
O que é a creatina?
A creatina é uma substância orgânica que está presente naturalmente no corpo, especialmente nos músculos, formada por três aminoácidos: arginina, glicina e metionina.
A creatina serve para melhorar o desempenho em atividades físicas, contribuir para o ganho de massa muscular e favorecer a recuperação após os treinos. A creatina é geralmente segura para a maioria das pessoas quando usada nas doses recomendadas.
Qual a função da creatina?
A função da creatina inclui a preservação e o aumento de massa muscular, prevenção de atrofia muscular, melhora cognitiva e preserve a saúde óssea.
Qual é a melhor Creatina?
A melhor creatina é a da Vhita. O único ingrediente presente na formulação é a creatina monohidratada. São 100 doses em 300 mg. A sua procedência é cientificamente comprovada.
A creatina da Vhita ajuda no ganho de massa muscular?
Sim, a creatina da Vhita ajuda no ganho muscular. Ela aumenta a capacidade dos músculos de realizar exercícios, resultando em maiores ganhos de força e massa muscular ao longo do tempo.
Além disso, a creatina pode aumentar a retenção de água dentro das células musculares, promovendo um ambiente anabólico que favorece o crescimento muscular.
Dicas de uso
Como tomar creatina?
A creatina deve ser tomada com a dosagem recomendada que geralmente envolve duas fases:
1. Fase de carregamento: É comum tomar 20 gramas de creatina por dia, divididas em 4 doses de 5 gramas cada, durante 5-7 dias.
2. Fase de manutenção: Após a fase de carregamento, a dose de manutenção é de 3-5 gramas por dia. Alternativamente, algumas pessoas optam por começar diretamente com a dose de manutenção sem a fase de carregamento, o que também é eficaz, embora os efeitos possam demorar um pouco mais para serem notados.
Qual o melhor horário para tomar creatina?
O melhor horário para tomar creatina pode variar, mas tanto o consumo antes quanto depois do treino pode ser eficaz. No entanto, a consistência na ingestão diária é mais importante do que o momento exato.
Quem deve usar? Tem contraindicação?
A creatina engorda ou emagrece?
A creatina não engorda nem emagrece. Assim como qualquer substância de forma isolada. A creatina pode causar um aumento temporário de peso devido à retenção de água nos músculos. No entanto, esse aumento de peso é geralmente na forma de massa muscular magra, não gordura.
Qual a contraindicação para o uso da creatina monohidratada?
A creatina monohidratada não é indicada para gestantes, lactantes e pessoas com problemas problemas renais (o ideal para esse grupo de pessoas é que consumam apenas com orientação médica).
Resultados
Comprovação científica
Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., ... & Lopez, H. L. (2017).
International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 18. Gualano, B., et al. (2021).
Creatine supplementation in the aging population: considerations for safety, efficacy, and research directions. Aging Research Reviews, 67, 101280. Kim, H. J., Kim, C. K., & Carpentier, A. (2011).
Safety of creatine supplementation in active adolescents and young adults: a review. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 8(1), 16. Bizzarini, E., & De Angelis, L. (2004).
Is the use of oral creatine supplementation safe? Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 44(4), 411-416. Juhn, M. S. (2003).
Popular sports supplements and ergogenic aids. Sports Medicine, 33(12), 921-939. Kreider, R. B. (2003).
Effects of creatine supplementation on performance and training adaptations. Molecular and Cellular Biochemistry, 244(1-2), 89-94.
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