Qual tipo de pão é o mais saudável?
"O cérebro é como um músculo. Se você não o usa, você o perde.” Andrew Huberman Você já se perguntou o que realmente faz diferença para viver mais — e...
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4 benefícios do pilates na terceira idade
Vamos te mostrar como o Pilates pode ser um poderoso aliado para uma terceira idade ativa, garantindo mais autonomia e qualidade de vida. Além disso, revelamos quais são os 11 alimentos essenciais para...
Especial: Retrospectiva 2025...mas já?
Eu não sei você, mas alguém pode me dizer quando foi que chegamos no meio do ano? “Quanto mais eu luto para viver mais, mais parece que o tempo voa!”...
Banha de porco ou óleo de soja?
Uma pesquisa promissora indica que uma Vitamina pode ser uma nova aliada no tratamento do câncer de mama. Além disso, descubra um segredo simples e delicioso para ter noites de sono perfeitas: uma fruta que pode transformar suas...
Não é o salmão o Rei do Ômega 3: o verdadeiro campeão é este peixe
Prepare-se para desmascarar o "Rei do Ômega-3"! Você vai descobrir que o salmão não é o único peixe superpoderoso e conhecer um campeão que pode ser mais acessível para o...
Casados por 85 anos? Brasileiros são record mundial de longevidade
Você uma história de amor e longevidade que quebrou recordes? Um casal centenário do Ceará com 84 anos de união! 💖 Descubra o segredo por trás dessa jornada incrível e...
Maratona todos os dias durante 1 ano? O que acontece com o coração
Já é junho 😱, confesso que nem vi esse ano passar! O friozinho já chegou por aí? Nesta edição, descubra o "ouro verde" que vai dar um up na...
Alho, canja ou suplemento? O que realmente ajuda contra o resfriado
Você sabia que o alho pode reduzir a duração do resfriado, que é possível estar no auge da forma física aos 40, e que o seu cérebro literalmente enxerga a comida de...
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O que é creatina: função, benefícios e como tomar
A creatina é uma substância natural que o nosso próprio corpo produz, principalmente no fígado, pâncreas e nos rins. Ela é composta por três aminoácidos: glicina, metionina e arginina. Além...
Ômega 3: para que serve, benefícios e onde encontrar
O ômega 3 é um tipo de gordura boa, rica em ácidos graxos, como EPA e DHA, essencial para o funcionamento adequado do organismo. Por não ser produzido pelo corpo...
Coenzima Q10 emagrece? Descubra isso e muito mais
A coenzima Q10, ou ubiquinona, é uma pequena molécula orgânica presente em todas as células do corpo. Ela é essencial para o metabolismo energético e para a proteção celular. Apesar da...
Magnésio bisglicinato: o que é e para que serve?
O magnésio bisglicinato é o magnésio “ligado” a dois aminoácidos, o que facilita muito sua absorção e mantém o mineral ativo por mais tempo no organismo. Esse suplemento é excelente...
Magnésio dimalato: o que é e para que serve?
O magnésio dimalato é um tipo de suplemento que une o magnésio ao ácido málico, um outro composto orgânico. Essa combinação melhora a absorção do mineral pelo corpo e potencializa...
Magnésio: benefícios, como tomar e principais fontes
O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento adequado do organismo, especialmente para a síntese de energia e no funcionamento muscular e nervoso. No entanto, somente a alimentação não...
Remédio ou suplementos: qual a diferença entre eles?
Se você faz parte do grupo de pessoas que priorizam o autocuidado e a prevenção de doenças, certamente já usou, usa ou está pensando em inserir um suplemento na sua...
O que Andrew Huberman, David Sinclair e Peter Attia falam sobre longevidade?
Conheça os renomados cientistas Andrew Huberman, David Sinclair e Peter Attia, e suas contribuições para a neurociência, longevidade e medicina preventiva!