“Todas as noites, quando vou dormir, eu morro. E, na manhã seguinte, quando acordo, eu renasço.”

Mahatma Gandhi

Se você acredita em recomeços, saiba que todos os dias você tem a chance de fazer diferente. Seja em momentos com a família ou naquela questão com o trabalho, mudar e se adaptar é sempre necessário. 🧘

Isso, ao contrário do que muitos pensam, não é algo ruim. É a vida mostrando como as coisas são passageiras e exigem da gente resiliência pra enfrentar o que vem pela frente. O resultado? Viver de forma plena.

Vamos às notícias de hoje? 🙂

SEU MOVIMENTO EM FOCO
Mexer o corpo faz muito bem.

E se, aos 64 anos, você fizesse uma peregrinação cheia de perrengues e super desafiadora? É para isso que o professor Giovanni Faria está se preparando. 🏃

Hoje, mesmo que mais velho, ele se sente muito mais preparado do que antes e afirma que o grande valor da jornada está em percorrê-la, não em concluí-la.

Essa é a décima terceira vez que ele faz o Caminho de Santiago de Compostela e, quando começou, lá em 2014, ele vivia um período conturbado, tanto em sua vida pessoal quanto na saúde, em geral.

O primeiro trecho de montanha, claro, foi muito difícil, mas, com a prática e o tempo, foi melhorando. Por mais que tenha sido duro, Giovanni admite que não gosta de ficar parado e não tem tempo a perder. ⏱️

Essa é uma história bastante inspiradora, não é verdade? O que você faz pelo seu corpo e pela sua vida pra ficar bem com a sua saúde e com seus propósitos?

FONTE 📝
https://g1.globo.com/bemestar/blog/longevidade-modo-de-usar/post/2024/03/31/aos-64-anos-peregrino-brasileiro-se-prepara-para-fazer-pela-13a-vez-o-caminho-de-santiago-de-compostela.ghtml

SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Porque ele é o nosso templo.

Você sabia que existem vários tipos e formas de envelhecer? Pois é… Cientistas dizem que isso acontece por conta dos padrões biológicos, que podem determinar o ritmo de cada pessoa. 📊

Chamados de ageótipos, esses padrões podem ajudar as pessoas a entenderem como o corpo delas funciona e se adequarem de acordo com suas próprias necessidades.

Por enquanto, os cientistas se baseiam em apenas 4: o metabólico (metabolismo prejudicado), o imunológico (imunidade baixa), o hepático (problemas no fígado) e o nefrótico (função renal debilitada).

A partir disso, podemos diagnosticar possíveis doenças de forma precoce e, dessa forma, antecipar tratamentos e prevenções para enfrentar os desafios da melhor forma possível. 👏

Para eles, entender onde está o seu maior desafio, quando falamos de saúde, é a peça chave para saber como envelhecemos e onde devemos dar mais atenção para aproveitar mais a vida.

FONTE 📝
https://g1.globo.com/saude/noticia/2024/03/29/ageotipos-os-diferentes-tipos-de-envelhecimento-e-as-vantagens-de-saber-o-seu.ghtml



Quando a gente fala em envelhecimento saudável, a primeira coisa que vem à cabeça é quanto aos nutrientes que ingerimos — e a qualidade deles. 🧓

O Ômega 3 da Vhita é hoje um dos melhores do mercado, pois tem como base o puro TG. Isso significa que ele é melhor absorvido e aproveitado pelo organismo.

Aproveite que estamos com até 25% OFF nos combos desse e de outros suplementos e invista em sua saúde.

PREVENIR É MELHOR QUE CURAR
Ninguém quer ficar doente, não é mesmo?

Você gosta de jabuticaba? Pois saiba que um estudo recente mostrou que a casca dessa fruta, muito comum aqui no Brasil, ajuda a reduzir a inflamação e controlar a glicemia em quem tem síndrome metabólica. 🩸

Um estudo da UNICAMP concluiu que o consumo de pelo menos 15 gramas por cinco semanas pode ajudar nesses pontos destacados, especialmente em pessoas com problemas como obesidade.

Outra questão é que até mesmo indivíduos saudáveis podem se beneficiar do consumo da jabuticaba, pois, quando comida após as refeições, ela ajuda a diminuir o índice glicêmico que naturalmente aumenta esse momento. 🍴

O grande problema, segundo os pesquisadores, é que a maioria das pessoas não gosta de comer a casca da jabuticaba, por ser muito adstringente e amarrar a boca. Talvez esse seja o ensejo para o surgimento de suplementos com base nesses compostos.

FONTE 📝
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/casca-da-jabuticaba-reduz-inflamacao-e-glicemia-em-quem-tem-sindrome-metabolica/



E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM
O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.

Pra indicação de hoje vamos falar sobre um filme. O longa "A Maratona de Brittany" é uma comédia dramática que segue a jornada de uma mulher que está infeliz com a sua vida e insatisfeita com o próprio corpo. 🙍

Após algumas reflexões, ela decide, determinada, correr uma maratona. Durante o caminho, ela descobre que a verdadeira transformação vem de dentro.

Misturando humor e drama, a obra aborda questões sobre autoestima, aceitação pessoal e superação de desafios, passando por altos e baixos emocionais. Vale muito de inspiração. ✨

“A Maratona de Brittany” está disponível no Amazon Prime Video.



Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente, ok? ⌨️

O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz, a cada sete dias, conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado na longevidade. 💪

Gostou? Então compartilhe com os seus amigos nas redes sociais!

Esperamos que você tenha uma ótima semana.

Até a próxima segunda. 🙋