A busca por produtos naturais tem sido cada vez mais frequente para diversos fins. E quando se trata da saúde da mulher, uns dos mais buscados são os suplementos para aumentar o desejo feminino.

De modo geral, esses suplementos são feitos a partir de vegetais ou nutrientes que atuam na modulação da libido.

Sendo grandes aliados para melhorar a qualidade de vida sexual tanto de mulheres como de homens.

Confira a seguir os 10 melhores suplementos para aumentar o desejo feminino e como eles atuam no organismo!

1 – Maca peruana

A maca peruana é um tubérculo nativo da região dos Andes, utilizada há milênios devido a sua poderosa ação afrodisíaca. Desse modo, ela ficou conhecida popularmente como a “Viagra dos Incas”.

Ela atua no aumento da libido da mulher por duas vias: a partir do aumento do fluxo sanguíneo no clitóris e nos lábios vaginais; e por meio da estimulação sexual e orgástica.

2 – Ômega 3

O ômega 3 é uma gordura essencial para a produção de hormônios sexuais. E, consequentemente, para a manutenção do desejo sexual.

Além disso, o ômega 3 é importante para a síntese de neurotransmissores estimulantes, como a dopamina.

3 – Zinco

O zinco é um mineral que atua em inúmeras reações metabólicas do corpo, como no processo de produção de hormônios.

Logo, a deficiência de zinco pode gerar um desequilíbrio hormonal. Que, por sua vez, pode resultar em queda na libido e na estimulação sexual.

4 – Tribulus terrestris

O tribulus terrestris é um suplemento bastante utilizado para ajudar a aumentar a testosterona em homens.

Mas, nas mulheres, a substância promove uma maior concentração de estradiol, hormônio responsável pela função reprodutora feminina.

Por isso, o tribulus terrestris pode ser um poderoso afrodisíaco para a mulher. Pois ele atua melhorando a ovulação e a libido.

5 – Feno grego

O feno grego promove a manutenção dos níveis de estrogênio e a modulação hormonal. Dessa forma, ele aumenta a excitação, a vitalidade e a satisfação e frequência sexual, sendo um suplemento para aumentar o desejo feminino.

6 – Vitamina B6

A vitamina B6 é responsável por controlar a síntese de prolactina nas mulheres, hormônio responsável pela infertilidade e por regular a produção de leite materno.

Quando em níveis elevados, a prolactina reduz o apetite sexual feminino. Assim, a vitamina B6 é importante para reduzir a sua concentração. O que, por sua vez, resulta no aumento da libido da mulher.

7 – Magnésio

O magnésio é um mineral que tem ação direta tanto na região cerebral, participando na síntese de neurotransmissores, como na produção de hormônios.

Por essa razão, ele é considerado um ótimo suplemento para aumentar o desejo feminino. Uma vez que a sua deficiência pode impactar na libido, na satisfação sexual e na sensação de bem-estar.

8 – Ácido fólico

O ácido fólico é uma vitamina afrodisíaca muito poderosa. Visto que ele é fundamental para o fortalecimento de todo o sistema reprodutivo da mulher.

Logo, o ácido fólico deve estar em níveis adequados no organismo para não comprometer o bom funcionamento dos órgãos presentes neste sistema. O que pode resultar em queda no desejo sexual feminino.

9 – Vitamina A

A vitamina A é indispensável para a produção de hormônios sexuais e a renovação celular. Desse modo, ela é importante tanto para a manutenção da libido como para a boa saúde dos óvulos.

10 – Mucuna pruriens

A mucuna pruriens é uma planta com propriedades afrodisíacas nativa da Índia. Ela atua estimulando a síntese de LH, hormônio responsável por regular a ovulação.

Dessa forma, o suplemento melhora a função sexual feminina, tanto através do aumento da libido como por meio da estimulação sexual.

Outras ações além de suplementos para aumentar o desejo feminino

Além dos suplementos, existem algumas ações que você pode colocar em prática para aumentar o desejo sexual naturalmente. Confira abaixo!

Cuidados na alimentação

Como em tudo, a boa alimentação é necessária. Afinal, os nutrientes presentes nos alimentos são cruciais para favorecer o bom funcionamento do corpo como um todo.

Na libido, uma alimentação equilibrada e nutritiva é responsável por assegurar a produção hormonal adequada e melhorar os estímulos e sensibilidade sexual.

Tome sol corretamente

A exposição solar adequada é primordial para a síntese natural de vitamina D, nutriente importante para a produção de hormônios sexuais. Por isso, o ideal é tomar sol todos os dias, por 15 a 20 minutos, no começo da manhã ou final da tarde.

Diminua bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas são umas das principais responsáveis pela queda na libido, pois elas dificultam a produção hormonal. Além de desempenharem efeito depressor no SNC (Sistema Nervoso Central).

Invista no autoconhecimento

O autoconhecimento é um dos maiores divisores de água para o aumento do desejo sexual da mulher. Isso porque, por muito tempo, o sexo era considerada um tabu, ainda mais para o público feminino.

O que fez muitas mulheres começarem a criar crenças limitantes, repulsa e medo de qualquer coisa que envolvesse o tema.

Consequentemente, a libido e satisfação feminina passaram a ficar cada vez mais comprometidas. Fazendo com que grande parte das mulheres começassem a ter dificuldades para se satisfazer sexualmente.

Atualmente, muito tem se falado sobre o autoconhecimento corporal para romper essas barreiras e aumentar o desejo sexual feminino.

Uma vez que, quando a mulher começa a conhecer os seus pontos de prazer, fica mais fácil aumentar a libido e a satisfação sexual.

Pratique exercício físico regularmente

Ter uma rotina regular de exercício físico é importante para a liberação de hormônios e neurotransmissores que atuam na manutenção da libido e na sensação de bem-estar.

Por outro lado, o sedentarismo pode piorar ainda mais a falta de apetite sexual e o orgasmo. Estimular a hipertrofia feminina pode favorecer a melhora da libido.

Em alguns casos, mesmo com todas as alternativas dadas acima, ainda não é possível observar uma melhora na libido.

Então, o ideal é consultar um endocrinologista para avaliar as suas taxas hormonais e recomendar o tratamento mais adequado para o seu caso.

Procure ajuda!

Em alguns casos, mesmo com todas as alternativas dadas acima, ainda não é possível observar uma melhora na libido.

Em suma, o ideal é consultar um endocrinologista para avaliar as suas taxas hormonais e recomendar o tratamento mais adequado para o seu caso.

O que pode levar a queda no desejo feminino?

Vários fatores podem influenciar na queda no desejo feminino. Entre eles:

• Estresse;
• Menopausa;
• Uso de anticoncepcionais hormonais;
• Depressão;
• Amamentação;
• Desequilíbrios hormonais;
• Traumas psicológicos;
• Sedentarismo;
• Deficiência de vitaminas e minerais;
• Problemas de relacionamento.

Referências

GOMES, M. C.; SILVA, S. J. D.; ALMEIDA, S. G. A relação da nutrição na infertilidade feminina. Research, Society and Development. v. 9, n. 9, p. 1-23, 2020.

MILANEZ, L. G.; MELO, S. S. SUPLEMENTAÇÃO NUTRICIONAL NA INFERTILIDADE FEMININA E MASCULINA. Revista Inova Saúde. v. 12, n.1, p. 30-46, 2021.

SILVA, D. C. B. et al. Evidências da influência da vitamina D com a fertilidade feminina: uma revisão sistemática. Revista Eletrônica Acervo Saúde. v. 12, n. 12, p. 1-10, 2020.

STEFANESCU, R. et al. A Comprehensive Review of the Phytochemical, Pharmacological, and Toxicological Properties of Tribulus terrestris L. Biomolecules. v. 10, n. 752, p. 1-32, 2020.