“Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida.”
Sêneca
Entre trabalho, compromissos e notificações constantes, a sensação de urgência domina nossa rotina, mas nem sempre se traduz em qualidade de vida.
Nesta edição da news, refletimos sobre como pequenas escolhas diárias podem transformar a forma como vivemos, cuidamos da saúde e encontramos mais equilíbrio no dia a dia.
Como os conservantes na sua comida afetam as importantes bactérias do intestino
SOMOS O QUE COMEMOSA microbiota intestinal é formada por trilhões de bactérias que ajudam a regular funções importantes do corpo, como metabolismo, humor e imunidade. Quanto maior a diversidade dessas bactérias, melhor para a saúde.
Pesquisas indicam que alimentos ultraprocessados, especialmente os que contém emulsificantes, podem prejudicar esse equilíbrio. Esses aditivos, comuns em produtos industrializados, podem alterar a microbiota e aumentar o risco de inflamações e algumas doenças.
Especialistas recomendam priorizar alimentos frescos e minimamente processados, ricos em fibras, para manter a saúde do intestino. Reduzir o consumo de ultraprocessados e manter uma alimentação equilibrada pode ajudar a proteger a microbiota.
Insônia pode desencadear processos ligados ao Alzheimer, sugere estudo
LONGEVIDADE EM FOCO
O sono é essencial para a saúde do cérebro, pois durante a noite ocorrem processos importantes, como consolidação da memória e remoção de resíduos acumulados no cérebro. Quando a qualidade do sono é ruim por longos períodos, esses mecanismos podem ser prejudicados.
Apesar da relação encontrada, os cientistas afirmam que ainda são necessários mais estudos. A ligação pode ser bidirecional: a insônia pode aumentar o risco de Alzheimer, e a própria doença também pode causar distúrbios do sono.
A condição, que afeta cerca de 1 em cada 10 mulheres em idade reprodutiva, pode causar cólicas intensas, dor nas relações sexuais, alterações intestinais e infertilidade.
O diagnóstico também costuma demorar porque nem sempre a doença aparece nos exames de imagem, tornando essencial considerar o histórico e os sintomas da paciente. A conscientização e o diagnóstico precoce são fundamentais para evitar complicações e melhorar a qualidade de vida.
Um estudo publicado na revista Nature Mental Health sugere que a insônia pode estar ligada a processos no cérebro associados ao desenvolvimento do Alzheimer.
O sono é essencial para a saúde do cérebro, pois durante a noite ocorrem processos importantes, como consolidação da memória e remoção de resíduos acumulados no cérebro. Quando a qualidade do sono é ruim por longos períodos, esses mecanismos podem ser prejudicados.
Apesar da relação encontrada, os cientistas afirmam que ainda são necessários mais estudos. A ligação pode ser bidirecional: a insônia pode aumentar o risco de Alzheimer, e a própria doença também pode causar distúrbios do sono.
Por que a endometriose continua sendo subdiagnosticada?
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
A endometriose continua sendo subdiagnosticada principalmente porque os sintomas relatados pelas mulheres muitas vezes não são valorizados, além da falta de consenso científico sobre a origem da doença e da escassez de especialistas.
A condição, que afeta cerca de 1 em cada 10 mulheres em idade reprodutiva, pode causar cólicas intensas, dor nas relações sexuais, alterações intestinais e infertilidade.
O diagnóstico também costuma demorar porque nem sempre a doença aparece nos exames de imagem, tornando essencial considerar o histórico e os sintomas da paciente. A conscientização e o diagnóstico precoce são fundamentais para evitar complicações e melhorar a qualidade de vida.
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