“O homem saudável é aquele que possui um estado mental e físico em perfeito equilíbrio.”
Hipócrates
A saúde vai muito além de não estar doente. Ela envolve uma relação constante entre corpo e mente, que se influenciam mutuamente no dia a dia. Quando um desses aspectos não está bem, o outro também tende a sentir os efeitos.
Por isso, cuidar da saúde não significa apenas manter bons hábitos físicos, como alimentação equilibrada e atividade física, mas também dar atenção ao bem-estar emocional. Estresse, ansiedade e excesso de preocupações podem impactar diretamente o corpo.
Buscar equilíbrio entre essas duas dimensões é um processo contínuo. Pequenas escolhas e cuidados ao longo da rotina podem ajudar a construir uma vida mais saudável e sustentável.
Dia Mundial da Obesidade: 66% das pessoas acreditam que é possível prevenir com escolhas pessoais
LONGEVIDADE EM FOCOUma pesquisa global da Ipsos divulgada no Dia Mundial da Obesidade apontou que 66% das pessoas que vivem com a condição acreditam que ela pode ser prevenida por escolhas pessoais. O levantamento ouviu 14.500 pessoas e mostrou que 63% dos entrevistados consideram que dieta e exercícios físicos, sozinhos, seriam suficientes para resolver a obesidade na maioria dos casos.
Especialistas, porém, destacam que a obesidade é uma doença crônica complexa. Ela é influenciada por uma combinação de fatores biológicos, genéticos, ambientais e sociais, além de aspectos que começam ainda na gestação e na primeira infância.
O estudo também revelou lacunas no conhecimento sobre os riscos da obesidade e seus impactos emocionais. Além disso, muitas pessoas com obesidade relatam sentir julgamentos, vergonha e ansiedade sobre como são vistas pelos outros.
Vacina da dengue do Butantan protege por cinco anos e reduz casos graves
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Os resultados indicam que a proteção é ainda maior contra formas graves de dengue, chegando a 80,5%. A vacina demonstrou eficácia tanto em pessoas que já tiveram dengue quanto naquelas que nunca foram infectadas.
Especialistas também destacam que o imunizante apresentou bons resultados de segurança durante o acompanhamento. Apesar do avanço, pesquisadores reforçam que a vacinação não substitui o combate ao mosquito Aedes aegypti, que continua sendo essencial para diminuir a transmissão da doença.
De forma geral, revisões científicas sugerem que realizar entre 10 e 20 séries semanais por grupo muscular tende a trazer bons resultados para hipertrofia. No entanto, iniciantes costumam responder bem a volumes menores, enquanto pessoas mais treinadas podem precisar de mais estímulo para continuar evoluindo.
Especialistas também destacam que a qualidade do treino, a intensidade dos exercícios e o descanso adequado são tão importantes quanto a quantidade de séries. Por isso, o ideal é ajustar o volume de treino de forma individualizada, considerando experiência, recuperação e objetivos.
Um estudo publicado na revista científica Nature Medicine mostrou que a vacina contra dengue desenvolvida pelo Instituto Butantan mantém proteção por pelo menos cinco anos após uma única dose. A pesquisa acompanhou mais de 16 mil pessoas de 2 a 59 anos no Brasil e apontou eficácia de 65% contra casos sintomáticos da doença.
Os resultados indicam que a proteção é ainda maior contra formas graves de dengue, chegando a 80,5%. A vacina demonstrou eficácia tanto em pessoas que já tiveram dengue quanto naquelas que nunca foram infectadas.
Especialistas também destacam que o imunizante apresentou bons resultados de segurança durante o acompanhamento. Apesar do avanço, pesquisadores reforçam que a vacinação não substitui o combate ao mosquito Aedes aegypti, que continua sendo essencial para diminuir a transmissão da doença.
Quantas séries por músculo são ideais? Saiba como a ciência te ajuda
UP: SEU MOVIMENTO EM FOCO
UP: SEU MOVIMENTO EM FOCO
A quantidade ideal de séries por grupo muscular não segue uma regra fixa, segundo estudos científicos recentes. Pesquisas indicam que o número de séries necessárias pode variar de acordo com fatores como nível de treinamento, objetivo do praticante e o grupo muscular trabalhado.
De forma geral, revisões científicas sugerem que realizar entre 10 e 20 séries semanais por grupo muscular tende a trazer bons resultados para hipertrofia. No entanto, iniciantes costumam responder bem a volumes menores, enquanto pessoas mais treinadas podem precisar de mais estímulo para continuar evoluindo.
Especialistas também destacam que a qualidade do treino, a intensidade dos exercícios e o descanso adequado são tão importantes quanto a quantidade de séries. Por isso, o ideal é ajustar o volume de treino de forma individualizada, considerando experiência, recuperação e objetivos.
Deixe um comentário