Sua pontuação é 90%
Você está no caminho certo! 🎉
Parabéns! Sua expectativa de vida é acima da média, o que indica que você faz escolhas de saúde positivas e sustentáveis.
Seu estilo de vida promove uma boa qualidade de vida, mas ainda há áreas para melhorias finas que podem garantir uma longevidade ainda mais saudável.
Recomendação
Mantenha o equilíbrio. Continue focando nos seus hábitos positivos, mas explore formas de otimizar ainda mais sua saúde. Mantenha uma rotina variada de exercícios que inclua tanto atividades aeróbicas quanto anaeróbicas, e continue focado em uma alimentação rica em nutrientes.
Saúde mental e conexões sociais: Invista em atividades que promovam o bem-estar mental e emocional, como hobbies e encontros sociais regulares. Isso ajuda a manter um equilíbrio emocional e uma rede de suporte.
Sugestão de ação:
Concentre-se na prevenção de doenças e em manter a saúde em áreas específicas como sono, estresse e relacionamentos sociais. Você está no caminho certo, e manter esses bons hábitos garantirá uma vida longa e saudável.
Suplementação:
Considere incluir suplementos básicos, como:
- Ômega 3 (para saúde cardiovascular)
- Vitamina D (para imunidade)
- Resveratrol (para longevidade celular e proteção cardiovascular)
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Confira os depoimentos de nossos clientes que já tomam esses suplementos
Ivo Cino
Cliente Vhita
Suelen Gubert
Cliente Vhita