A gripe é uma infecção viral provocada pelo vírus Influenza. Por ser comum, ela é responsável por afastar milhares de pessoas do trabalho e dos estudos todos os anos.

Embora muitas vezes seja confundida com resfriado, a gripe apresenta características próprias.

Com isso, é preciso reconhecer os 10 principais sintomas de gripe e como aliviar para prevenir complicações e reduzir a transmissão. Continue conosco para conferir!

Diferença entre gripe, resfriado e covid-19

Muitas vezes, a gripe, o resfriado e o covid-19 são confundidos porque apresentam sintomas parecidos. No entanto, cada doença tem suas particularidades. Veja abaixo:

Gripe

A gripe é causada pelo vírus Influenza e se manifesta de forma repentina. Em geral, ela costuma ser incapacitante, já que o corpo fica mais debilitado.

Assim, o paciente pode estar bem em um momento e, em poucas horas, sentir febre alta (acima de 38°C), calafrios, dores musculares intensas, dor de cabeça, tosse seca, dor de garganta e cansaço extremo.

Outro ponto importante é que a gripe pode evoluir para complicações, como bronquite, pneumonia e até agravamento de doenças crônicas.

Resfriado

O resfriado é geralmente causado por rinovírus, mas também pode ser provocado por outros vírus respiratórios.

Neste caso, seus sintomas são mais leves que a gripe e aparecem gradualmente, se concentrando principalmente no nariz e na garganta.

Os sintomas comuns são espirros frequentes, coriza, nariz entupido, congestão nasal e irritação na garganta. Bem como, a febre raramente aparece e, quando presente, é baixa e passageira.

Apesar do incômodo, o resfriado não costuma deixar a pessoa tão debilitada. O cansaço, quando existe, é leve, e as atividades diárias podem ser mantidas. Além disso, o resfriado tem duração menor e raramente evolui para complicações graves.

Covid-19

A covid-19 é causada pelo coronavírus SARS-CoV-2, que apresenta grande variação nos sintomas.

Nos casos mais leves, pode parecer uma gripe, com febre, tosse seca, dor no corpo e fadiga. Entretanto, há alguns sinais específicos que ajudam a diferenciar, como a perda repentina do olfato e do paladar.

Além disso, podem ocorrer sintomas gastrointestinais, como diarreia, ou manifestações dermatológicas, como manchas na pele.

Já em quadros moderados a graves, a covid-19 pode provocar falta de ar, dor no peito, queda da saturação de oxigênio e pneumonia viral.

Como o vírus da gripe age?

Ao entrar em contato com o vírus Influenza, ele se instala rapidamente nas células do sistema respiratório.

Assim, o processo começa geralmente na cavidade nasal e na garganta. Mas em pouco tempo pode alcançar estruturas mais profundas, como a laringe, a traqueia e os brônquios.

Com isso, o vírus utiliza as células dessas regiões para se multiplicar, destruindo-as e liberando novas partículas virais que continuam a infecção.

Em quadros mais leves, a infecção fica restrita às vias aéreas superiores. No entanto, quando a carga viral é alta ou o sistema imunológico está enfraquecido, o Influenza pode atingir os pulmões, favorecendo o aparecimento de complicações como pneumonia.

10 principais sintomas de gripe

• Febre alta e repentina;

• Calafrios;

• Dor de cabeça;

• Dor no corpo e nas articulações;

• Cansaço extremo;

• Dor de garganta;

• Tosse seca;

• Nariz entupido ou escorrendo;

• Falta de apetite;

• Suor excessivo.

Como aliviar os sintomas?

Uma vez que a gripe já foi instalada, é preciso adotar algumas práticas para aliviar os sintomas e acelerar a recuperação. Veja:

Descanso e hidratação

O repouso é importante para a recuperação da gripe, porque o organismo precisa economizar energia para combater o vírus.

Além disso, o sono de qualidade também ajuda a reduzir a produção de hormônios ligados ao estresse, que podem enfraquecer as defesas naturais do  nosso corpo.

Da mesma forma, a hidratação mantém o corpo em equilíbrio, ajuda a controlar a febre e torna as secreções menos espessas, facilitando sua eliminação.

Alimentação nutritiva e leve

Refeições leves e saudáveis, como sopa de legumes, caldos nutritivos e vegetais cozidos, fornecem energia sem sobrecarregar a digestão. O que permite que o corpo concentre esforços na recuperação.

Além disso, frutas cítricas, como laranja, acerola e kiwi, são ricas em vitamina C e estimulam a produção de células de defesa.

Por outro lado, comidas gordurosas, ultraprocessadas ou ricas em açúcar devem ser evitadas, já que podem aumentar a sensação de mal-estar e prejudicar o sistema imunológico.

Uso de analgésicos e antitérmicos

Os medicamentos mais utilizados durante a gripe são os antitérmicos e os analgésicos. Visto que eles reduzem a febre e aliviam as dores de cabeça, musculares e articulares, respectivamente.

No entanto, o uso deve ser feito com cautela e, preferencialmente, sob orientação médica. Isso porque a automedicação pode mascarar sintomas de complicações ou até causar efeitos indesejados.

Gargarejo com água morna e sal

O gargarejo com água morna e sal é uma prática simples e acessível, mas bem eficiente para aliviar o desconforto na garganta causado pela gripe.

Isso ocorre pois a solução atua como um antisséptico natural, ajudando a reduzir a inflamação local e dificultando a proliferação de microorganismos.

Ao mesmo tempo, ela contribui para a remoção de secreções acumuladas, trazendo sensação de alívio imediato.

Umidificação do ambiente

O uso de umidificadores, como bacias com água ou toalhas molhadas próximas à cama, ajuda a evitar o ressecamento das vias respiratórias.

Isso torna o muco mais fluido e mais fácil de ser expelido. Porém, é preciso ter cautela, porque ambientes muito úmidos podem favorecer o surgimento de fungos e mofo, que agravam os problemas respiratórios.

Quando procurar atendimento médico?

Ainda que a maioria dos casos de gripe se resolva em casa, você deve ficar atento aos sinais de alerta para prevenir complicações.

Então, se perceber falta de ar, dor no peito ou piora rápida do quadro ou febre persistente por mais de três dias, procure atendimento médico o mais rápido possível.

Além disso, idosos, crianças pequenas, gestantes e pessoas com doenças crônicas precisam de acompanhamento mais próximo devido ao risco aumentado de complicações.

Como prevenir a gripe?

Sem dúvidas, mais importante que tratar é prevenir. Portanto, a vacinação anual contra a gripe continua sendo a forma mais eficaz de evitar a doença e suas complicações.

Assim como, manter alguns hábitos simples como lavar as mãos com frequência, usar álcool em gel e cobrir a boca ao tossir ou espirrar ajuda a reduzir a transmissão.

No mais, mantenha um estilo de vida saudável, com boa alimentação, sono regular e prática frequente de exercício físico, pois fortalece o sistema imunológico e reduz a chance de complicações.

Referências

COSTA, E. S. et al. A RELAÇÃO DA VITAMINA C COM O FORTALECIMENTO DO SISTEMA IMUNOLÓGICO. Universidade Católica do Salvador (Anais da 23° Semana de Mobilização Científica - SEMOC). 2020. 

OLIVEIRA, D. H. S. et al. A importância de uma alimentação saudável como forma de aumento da imunidade através das vitaminas e minerais. Research, Society and Development. Vargem Grande Paulista, SP, v. 10, n. 12, p. 1-7, set. 2021.

TORRES, A. et al. Severe flu management: a point of view. Intensive Care Medicine, v. 46, p. 153–162, 2020.