''Mas tudo bem, o dia vai raiar pra gente se inventar de novo.''
(Cícero, Tempo de Pipa)
Às vezes, a vida nos desafia de formas inesperadas, levando-nos a momentos de incerteza e reflexão.
Mas, é importante sabendo que cada novo amanhecer traz consigo a oportunidade de começar de novo, de criar novas possibilidades e de nos redescobrirmos em meio às adversidades.
Vamos às notícias de hoje! 🙂
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Conhecimento expande as nossas fronteiras.
A urina pode ter diversas cores: vermelho, amarelo, rosa, verde, roxo, laranja e azul.
Essa variedade de cores pode indicar diferentes condições de saúde ou o consumo de certos alimentos e medicamentos.
🟥 Urina vermelha pode ser sinal de sangramento no trato urinário, causado por pedras nos rins, câncer, traumas ou infecções. Também pode ser resultado do consumo de beterraba.
🟧🟨 Urina amarela a laranja varia com a hidratação. Amarela clara indica boa hidratação, enquanto laranja pode indicar desidratação ou problemas biliares, além de ser causada por alguns medicamentos.
🟩🟦 Urina verde ou azul é rara e pode ser causada por corantes alimentares, certos medicamentos ou infecções bacterianas específicas.
🟪 Urina roxa ou índigo pode ser causada por condições genéticas como porfiria ou pela síndrome do saco de urina roxa, uma infecção bacteriana em pacientes com cateter.
🟤 Urina marrom ou preta pode indicar a quebra de músculos (rabdomiólise) ou problemas com bilirrubina, além de inflamações nos rins.
⚪ Urina incolor pode ser sinal de consumo excessivo de líquidos, diabetes ou ingestão de álcool.
Prestar atenção na cor da urina pode ajudar a identificar possíveis problemas de saúde e quando procurar um médico. 🚰👩⚕️👨⚕️
FONTE 📝
UP! SEU MOVIMENTO EM FOCO
Porque mexer o corpo faz bem.
Estudo publicado na revista Obesity em 10 de junho mostrou que praticar atividade física entre 18h e 0h ajuda a regular a glicose em adultos com sobrepeso e obesidade, reduzindo o risco de resistência à insulina e diabetes tipo 2.
Pesquisadores da Universidade de Granada estudaram 186 adultos, com idade média de 47 anos (50% mulheres).
Durante 14 dias, eles usaram acelerômetros e monitores contínuos de glicose para medir a atividade física e os níveis de glicemia 24 horas por dia. 🔬👩🔬👨🔬
Atividades foram classificadas em "manhã" (6h-12h), "tarde" (12h-18h), "noite" (18h-0h) e "misto" (sem predominância de um período).
Resultados mostraram que exercícios moderados a vigorosos à noite são mais benéficos para regular a glicose. 🕒
Benefícios são maiores para quem tem comprometimento do metabolismo da glicose, como níveis elevados de glicemia, hemoglobina glicada e resistência à insulina em jejum. Esses resultados foram semelhantes para homens e mulheres. 📉
Escolher o horário certo para treinar pode ser uma estratégia crucial para aumentar os benefícios da atividade física no metabolismo da glicose, especialmente para quem tem resistência à insulina ou risco de diabetes tipo 2.
FONTE 📝
MAIS SAÚDE MENTAL, POR FAVOR
Essa é a meta de todos os anos.
Há mais de um ano, Vivek Murthy, alertou sobre a epidemia de solidão nos EUA, comparando-a a fumar 12 cigarros por dia.
Uma pesquisa do Instituto Gallup (outubro de 2023) mostrou que 1 em cada 4 pessoas se sente solitária, o que equivale a 1 bilhão de pessoas (excluindo a China).
A solidão pode aumentar o risco de doenças coronarianas, demência e morte prematura. A saúde social, tão importante quanto o bem-estar físico e mental, foca nas conexões e relacionamentos. 💔🧠
A cientista social Kasley Killam, em seu livro "The Art and Science of Connection", destaca que pessoas com um forte sentimento de pertencimento são 2,6 vezes mais propensas a ter boa saúde.
Já aquelas sem rede de apoio têm 53% mais chances de morrer por qualquer causa. 👩🎓
🌐❤️ Killam sugere aumentar opções de conexão social e enfatiza que a saúde social é crucial. Ela menciona que a OMS criou uma Comissão de Conexão Social para aumentar a consciência sobre o tema.
O objetivo é fazer as pessoas valorizarem e expandirem seu círculo de afeto e relações, assim como ocorreu com a saúde mental.
🌍🤝 O foco deve ser em criar mais oportunidades para conexões sociais, redefinindo o que significa ser saudável e abordando a importância de manter e ampliar o círculo social.
FONTE 📝
SOMOS O QUE COMEMOS
Alimentação é a base para uma vida saudável.
Alimentação é a base para uma vida saudável.
Quando estamos estressados, muitas vezes recorremos a "comida confortável" como pizza, hambúrguer ou sorvete. No entanto, um estudo da Universidade do Colorado mostra que esses alimentos podem aumentar a ansiedade. 🍽️
O estudo, realizado com ratos, dividiu-os em dois grupos:
- Dieta padrão: 11% de gordura por 9 semanas.
- Dieta rica em gordura: 45% de gordura (principalmente saturada) por 9 semanas.
Foram analisadas as fezes dos ratos para avaliar as bactérias intestinais e realizados testes de comportamento.
O grupo com dieta rica em gordura apresentou ganho de peso e genes ligados ao estresse e à ansiedade.
🧬 Genes envolvidos: TPH2, HTR1a e SLC6A4, que influenciam a produção de serotonina. Certos neurônios serotoninérgicos, quando ativados, podem causar respostas de ansiedade.
🧠 Christopher Lowry, principal autor do estudo, sugere que a comida gordurosa afeta a microbiota intestinal, comprometendo o revestimento intestinal e permitindo que bactérias se comuniquem com o cérebro via nervo vago.
🚨 Impacto na saúde: Além de ganho de peso, alimentos gordurosos podem aumentar a ansiedade. Isso é especialmente preocupante para crianças, pois a introdução precoce de alimentos gordurosos pode aumentar o risco de transtornos psiquiátricos na vida adulta.
👉 Conclusão: A qualidade da alimentação é crucial para a saúde mental e física. Evitar alimentos gordurosos pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar geral.
FONTE 📝
E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM
O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.
No filme, Okja é um dos super porcos criados pela empresa agroquímica Mirando para solucionar o problema mundial de escassez de alimentos.
A trama se desenvolve com Mikha, a neta do fazendeiro que criou Okja, tentando resgatá-la da Mirando, a empresa que desenvolveu o super porco.
|
Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente direto por aqui, ok? ⌨️ O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado em longevidade. 💪 Gostou? Encaminhe para os seus amigos. Esperamos que você tenha uma ótima semana. Até a próxima segunda. 🙋 |
Deixar comentário
Este site é protegido por reCAPTCHA e a Política de privacidade e os Termos de serviço do Google se aplicam.