''Nossa longevidade é mais maleável do que pensamos.''
Peter Attia
A ciência e a medicina têm demonstrado que a longevidade não é apenas uma questão de sorte ou herança genética.
Estudos mostram que fatores como dieta, exercício físico, gerenciamento do estresse e sono adequado têm impactos significativos na duração e qualidade de nossas vidas.
Pequenas mudanças em nossos hábitos diários podem trazer grandes benefícios a longo prazo.
Vamos às notícias de hoje! 🙂
- Reduz a pressão arterial;
- Protege o sistema cardiovascular;
- Contribui com o sistema digestivo e a saciedade;
- Melhora o sistema imunológico;
- Mais energia.
- Enxaguar não basta! As garrafas podem ter até 20,8 milhões de micro-organismos, muito mais do que o assento de uma privada;
- Contaminação alta: Garrafas podem acumular mais bactérias que potes de ração, mouses de computador e pias de cozinha;
- Risco de saúde: Bactérias podem causar sintomas gastrointestinais leves a infecções graves, especialmente em crianças, idosos e pessoas com imunidade baixa.
- Lave diariamente: Use água, sabão e escovas para limpar bem, especialmente bicos e canudos;
- Evite compartilhar: Cada um deve ter sua própria garrafinha;
- Prefira materiais lisos: Evite recipientes com ranhuras ou partes de madeira para facilitar a limpeza.
Essa é a meta de todos os anos.
- Níveis elevados de glicemia e triglicérides aumentam o risco de doenças mentais.
- Altos níveis de HDL ajudam a reduzir esse risco.
- Dietas ricas em açúcar e gorduras aumentam o risco de transtornos mentais 🍔🍬.
- Atividade física regular ajuda a melhorar a saúde mental e reduzir inflamações 🏃♂️.
FONTE 📝
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Conhecimento expande as nossas fronteiras.
Um menino de 13 anos com epilepsia grave testou um novo dispositivo inserido no crânio para controlar convulsões. O neuroestimulador, que envia sinais elétricos ao cérebro, reduziu as convulsões diurnas de Oran Knowlson em 80%. 🔋
A cirurgia foi realizada no Great Ormond Street Hospital, em Londres. Oran tem síndrome de Lennox-Gastaut e sofria de várias convulsões diárias. O dispositivo é recarregável via fones de ouvido sem fio. 🧠
Após a cirurgia, Oran está mais alerta e com menos convulsões. Sua mãe, Justine, diz que ele está mais feliz e a qualidade de vida melhorou muito. Eles estão otimistas com o futuro. 😊💪
FONTE 📝
https://www.bbc.com/portuguese/articles/c1444p00p4ko
E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM
O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.
Divertida Mente 2
Com um salto temporal, Riley se encontra mais velha, passando pela tão temida adolescência. Junto com o amadurecimento, a sala de controle também está passando por uma adaptação para dar lugar a algo totalmente inesperado: novas emoções.
Assista nos cinemas!
