"saúde não é tudo, mas tudo é nada sem saúde.”
Sócrates
Você sabia que entender seu corpo e seus hábitos faz toda a diferença na saúde e bem-estar? Pequenas mudanças podem impactar seu dia a dia de forma surpreendente!
Nos textos a seguir, você vai se deparar com assuntos que despertam curiosidade e ajudam a repensar sua rotina:
- Como a menopausa pode influenciar crises de enxaqueca e o que considerar para reduzir desconfortos.
- Quais ativos são ideais para cuidar da pele em cada fase da vida e manter viço e elasticidade.
- A polêmica “farinha da felicidade”: o que ela realmente traz para sua saúde e o que é mito.
Descubra informações práticas e inspiradoras que vão deixar você mais consciente, ativo e atento aos cuidados com seu corpo!
Menopausa e enxaqueca: alívio para algumas, desafio para outras
LONGEVIDADE EM FOCO
LONGEVIDADE EM FOCO
A enxaqueca é considerada pela OMS a segunda condição mais incapacitante do mundo, ficando atrás apenas da dor nas costas. Quem convive com crises sabe o quanto elas comprometem a rotina: dor intensa, tontura, sensibilidade à luz, cheiros e até alterações de humor fazem parte do quadro.
Nas mulheres, a influência hormonal desempenha um papel central. Por isso, muitas acreditam que a chegada da menopausa pode trazer alívio — e, de fato, para duas em cada três mulheres, essa fase representa uma redução significativa na frequência e intensidade das crises. Mas nem sempre o cenário é tão simples.
Durante a transição para a menopausa, as flutuações hormonais podem intensificar os sintomas antes que eles comecem a diminuir. Além disso, fatores como uso excessivo de medicamentos ou a reposição hormonal feita de forma inadequada podem até agravar o problema, aumentando riscos cardiovasculares e dificultando o controle das dores.
Por isso, acompanhamento médico é indispensável. Avaliar cada caso, entender o padrão das crises e adotar hábitos saudáveis — como sono regular, boa hidratação, alimentação equilibrada e prática de exercícios — são passos essenciais para reduzir as crises e manter a qualidade de vida mesmo nessa fase de tantas transformações.
O ativo certo para cada idade da sua pele
PREVENIR É MELHOR QUE CURAR
Quando o assunto é pele, não existe uma fórmula única: cada fase da vida pede cuidados específicos. O que funcionava perfeitamente aos 18 anos pode ser insuficiente — ou até prejudicial — depois dos 40. Por isso, entender quais ativos realmente fazem diferença em cada etapa é o primeiro passo para manter a pele saudável e bonita.
Quando o assunto é pele, não existe uma fórmula única: cada fase da vida pede cuidados específicos. O que funcionava perfeitamente aos 18 anos pode ser insuficiente — ou até prejudicial — depois dos 40. Por isso, entender quais ativos realmente fazem diferença em cada etapa é o primeiro passo para manter a pele saudável e bonita.
Na juventude, o foco deve estar em controlar a oleosidade e proteger contra os danos solares. Já entre os 20 e 35 anos, a prioridade passa a ser a prevenção: antioxidantes como a vitamina C, aliados à hidratação do ácido hialurônico, ajudam a manter o viço e afastar os primeiros sinais do envelhecimento.
A partir dos 35, o colágeno começa a cair de forma mais acentuada. É nesse momento que ativos potentes, como retinol e ácido glicólico, entram em cena para suavizar linhas finas e estimular a renovação celular. Depois dos 50, a missão é restaurar a barreira cutânea e hidratar profundamente, combatendo a flacidez e preservando a elasticidade.
Além disso, a cor da pele também influencia nos cuidados. Enquanto a pele negra, mais rica em melanina, tem maior proteção natural contra o sol, é também mais propensa a manchas e melasma. Já a pele branca, mais sensível, exige atenção redobrada ao fotoenvelhecimento. Em todos os casos, um aliado é indispensável: o protetor solar diário, o verdadeiro segredo para uma pele bonita em qualquer idade.
Farinha da felicidade: moda ou milagre?
SOMOS O QUE COMEMOS
SOMOS O QUE COMEMOS
Se você já viu nas redes a famosa “farinha da felicidade”, deve ter se animado com a promessa: emagrecer fácil, melhorar o humor e até acelerar o metabolismo. Parece bom demais pra ser verdade, né? Pois é… e realmente é.
A mistura leva ingredientes como linhaça, chia, aveia, amêndoas, gergelim, banana verde e até maca peruana. Todos têm seus benefícios: ajudam no intestino, dão energia, trazem saciedade e até reforçam a imunidade. Mas a verdade é que não existe pó mágico que vai fazer você emagrecer sozinho.
Nutricionistas lembram que o segredo está no conjunto: alimentação equilibrada, sono em dia, exercício físico e controle do estresse. Ah, e cuidado com o excesso dessa mistura: pode dar gases, desconforto, interagir com remédios e até favorecer cálculos renais em quem já tem predisposição.
Ou seja: a farinha da felicidade pode até entrar no cardápio, mas como coadjuvante, nunca como protagonista. O que faz diferença mesmo é constância e equilíbrio.
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