O magnésio bisglicinato é o magnésio “ligado” a dois aminoácidos, o que facilita muito sua absorção e mantém o mineral ativo por mais tempo no organismo. Esse suplemento é excelente para a saúde física, muscular, para a qualidade do sono e para reforçar a imunidade.
Ainda assim, nem sempre a alimentação consegue atender às necessidades do organismo, então a suplementação pode ser adequada. Para entender mais sobre esse nutriente, seus benefícios e como administrá-lo, continue a leitura. Confira!
Para que serve o magnésio bisglicinato?
O magnésio bisglicinato serve para a manutenção da saúde e da qualidade de vida. Ele é fundamental para diversos processos, e está associado a:
-
boa qualidade do sono;
-
estabilidade na saúde mental;
-
manutenção do ciclo hormonal feminino;
-
saúde muscular;
-
performance física;
-
ganho de massa muscular;
-
saúde cardiovascular;
-
saúde óssea;
-
apoio ao metabolismo energético.
Qual é a diferença do magnésio bisglicinato para o dimalato?
O magnésio bisglicinato e o dimalato são tipos com perfis diferentes de ação e de absorção. Confira a particularidade de cada um.
-
Magnésio bisglicinato: ligado a dois aminoácidos glicina, se destaca por apoiar os neurotransmissores e promover relaxamento e qualidade do sono. Também é capaz de aliviar desconfortos gastrointestinais, por ser uma forma pura;
-
Magnésio dimalato: une o magnésio ao ácido málico, que é fundamental para produzir energia e otimizar a recuperação muscular. Por isso, é indicado para quem busca saúde muscular e performance física, quer melhorar a saúde cardiovascular ou deseja atenuar os sintomas da fibromialgia.
Quais são os benefícios do magnésio bisglicinato?
Os benefícios do magnésio bisglicinato são notáveis em vários processos do organismo.
-
Qualidade do sono: promove relaxamento, reduzindo o tempo para adormecer e despertares noturnos. Ideal para quem busca noites mais tranquilas e disposição ao acordar;
-
Saúde muscular: auxilia na contração muscular durante os treinos e reduz o tempo de recuperação muscular. Recomendado para quem quer elevar a performance;
-
Aumento da produtividade: ligado à produção das moléculas de ATP, auxiliando na sensação de energia e disposição durante o dia. É ideal para quem tem uma rotina agitada ou que demanda alta atividade e foco cerebral;
-
Atenuação dos sintomas da ansiedade: regula neurotransmissores como o GABA, capaz de reduzir a excitabilidade dos neurônios e promover relaxamento;
-
Suporte à saúde da pele: contribui para uma pele com mais vitalidade por participar de processos como regeneração celular;
-
Apoio ao sistema imune: reduz processos inflamatórios e participa da ativação de células de defesa;
-
Benefícios cardiovasculares: ajuda na regulação da pressão arterial e no funcionamento adequado dos batimentos cardíacos;
-
Redução dos sintomas de TPM: alivia desconfortos físicos e emocionais comuns desse período, como irritabilidade, cólica e inchaço;
-
Saúde óssea: participa ativamente na formação e manutenção de ossos e dentes.
Quais as doenças que o magnésio bisglicinato cura?
Não há comprovações científicas de que o magnésio bisglicinato, isoladamente, cure alguma doença.
No entanto, quando associado a um padrão de vida saudável, pode aliviar sintomas de algumas condições de saúde.
-
Fibromialgia: ajuda na redução da dor muscular e na qualidade do sono;
-
Ansiedade: favorece a redução de sintomas como irritabilidade, agitação, insônia e sensação de alerta constante;
-
Enxaqueca crônica: pode reduzir a frequência e intensidade das crises;
-
Síndrome pré-menstrual (TPM): contribui para aliviar dores, alterações de humor e retenção de líquidos;
-
Insônia: ajuda na melhora da qualidade e duração do sono.
Como tomar o magnésio bisglicinato?
O magnésio bisglicinato é uma forma altamente absorvível do mineral, ideal para quem busca benefícios como melhora do sono, redução do estresse e força muscular.
Para garantir seu uso seguro e eficaz, é essencial seguir as recomendações.
-
Dose recomendada: o ideal é manter a dosagem diária de 350 mg;
-
Orientação profissional: sempre consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação. A atenção deve ser redobrada em casos de gravidez, amamentação ou em uso de medicamentos;
-
Contraindicações: consulte as contraindicações antes de iniciar o uso.
Qual é o melhor horário para tomar magnésio bisglicinato?
O magnésio bisglicinato pode ser consumido em qualquer momento do dia. No entanto, para otimizar a absorção e minimizar desconfortos gastrointestinais, recomenda-se consumir junto às refeições principais.
Quais são os efeitos colaterais do bisglicinato de magnésio?
O uso do magnésio bisglicinato é seguro para adultos. Além disso, sua formulação reduz o risco de possíveis efeitos colaterais, como dores de barriga, náuseas e diarreias.
Porém, se esses sinais forem persistentes, suspenda o uso e procure um profissional de saúde da sua confiança.
Qual é a marca de magnésio bisglicinato mais confiável?
A Vhita é a marca de magnésio bisglicinato mais confiável do mercado!
Nossos produtos são formulados com ingredientes puros e seguros, para promover resultados pelo melhor custo-benefício e com certificação Anvisa.
Garanta o melhor magnésio na Vhita!
Escolha o Magnésio Quelato Trio Vhita para alcançar sua melhor versão todos os dias. Aproveite sono profundo, energia duradoura e disposição até para as rotinas mais corridas.
-
Alta absorção: com resultados perceptíveis em poucas semanas de uso.
-
Fácil administração: todos os benefícios do magnésio bisglicinato em cápsulas fáceis de carregar e administrar;
-
Segurança: ingredientes de alta qualidade, tornando o consumo seguro;
-
Formulação completa: compostos que ajudam na absorção e otimizam os resultados.
Seu bem-estar merece tecnologia comprovada e qualidade, então escolha o magnésio bisglicinato da Vhita! Tenha resultados de verdade. Acesse e confira!