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Comer mais de 10 ovos por dia é saudável?

Comer mais de 10 ovos por dia é saudável?

‘’Não deixe o que você não pode fazer interferir no que você pode fazer.”

John Wooden


Seja qual for o caso, este é o momento ideal para recalibrar suas intenções, reforçar os pequenos hábitos que fazem a diferença e se manter firme na busca por uma rotina mais saudável e equilibrada.

Nesta semana, trazemos dicas práticas e inspirações para transformar suas resoluções em ações. Porque cada passo, por menor que pareça, te aproxima de uma vida cheia de energia e bem-estar.

Vamos juntos conferir as notícias da semana? 👇


Teste simples e rápido é capaz de predizer risco de queda de idosos com seis meses de antecedência 
LONGEVIDADE EM FOCO

Pesquisadores ajustaram o teste Timed Up and Go (TUG) para prever quedas em idosos com seis meses de antecedência. O teste avalia a mobilidade ao medir o tempo para levantar, caminhar e sentar-se novamente. Alterações incluem sensores que capturam dados mais detalhados.


As melhorias tornam o teste mais preciso ao identificar padrões de instabilidade e risco de quedas. Ele oferece informações preventivas e personalizadas, permitindo intervenções precoces para reduzir acidentes. Assim, contribui para maior segurança e qualidade de vida dos idosos.


Com aplicação simples e rápida, o teste é acessível para profissionais de saúde. Sua capacidade de prever riscos ajuda a evitar complicações e custos, promovendo cuidado preventivo e efetivo para a população idosa.

FONTE:

https://veja.abril.com.br/saude/teste-simples-e-rapido-e-capaz-de-predizer-risco-de-queda-de-idosos-com-seis-meses-de-antecedencia/



Comer mais de 10 ovos por dia é saudável?
SOMOS O QUE COMEMOS

Consumir mais de 10 ovos por dia, como Gracyanne Barbosa, não é recomendado para a maioria das pessoas. O excesso pode alterar a flora intestinal, aumentar o colesterol e gerar desconfortos como gases. Especialistas defendem que a alimentação deve ser equilibrada e individualizada.


Embora os ovos sejam ricos em proteínas e antioxidantes, seu consumo em excesso pode trazer riscos. Estudos associam grandes quantidades de colesterol da dieta a problemas cardiovasculares, embora não haja consenso científico. O limite diário geralmente sugerido é de até três ovos.


A dieta extrema de Gracyanne é acompanhada por profissionais, mas não deve ser vista como padrão. Cada organismo responde de forma única, e moderação é essencial para evitar desequilíbrios. Uma alimentação variada e balanceada é sempre a melhor escolha.

FONTE:

https://www.bbc.com/portuguese/articles/c0k58288gd7o

 


Como 2 horas de exercício físico por semana podem mudar sua vida
UP! SEU MOVIMENTO EM FOCO

Duas horas de exercícios semanais podem reduzir em até 20% o risco de doenças cardíacas, especialmente para sedentários. Atividades leves como caminhada ou ciclismo são eficazes, com benefícios máximos entre quatro e seis horas semanais. O importante é começar, pois pequenas mudanças já fazem a diferença.


Treinos de alta intensidade (Hiit) oferecem grandes benefícios em pouco tempo, mas demandam cuidado para quem tem condições cardíacas. Exercícios moderados continuam sendo seguros e eficazes. Mesmo treinar apenas nos fins de semana traz ganhos comparáveis aos exercícios regulares.


Qualquer quantidade de atividade física impacta positivamente a saúde cardiovascular. Começar com pequenas doses é suficiente para observar melhorias significativas no coração e no bem-estar. Movimentar-se é o primeiro passo para uma vida mais saudável.

FONTE: 

https://g1.globo.com/saude/noticia/2025/01/12/como-2-horas-de-exercicio-fisico-por-semana-pode-mudar-sua-vida.ghtml



Se tiver qualquer dúvida é só mandar uma mensagem pra gente direto por aqui, ok? 

Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde, focado em longevidade. 

Até a próxima segunda!