Este site tem certas restrições de navegação. Recomendamos o uso de navegadores web como: Edge, Chrome, Safari ou Firefox.

🎁 Compre acima de R$ 349 e ganhe uma Vitamina C de R$ 84

♻️ Compre agora e receba 10% de cashback

Seu Carrinho 0

Adicione R$ 349 para ter Frete Grátis!
Não há mais produtos disponíveis para compra

Subtotal Gratuito
continuar comprando
✅️ Estoque disponível. Envio imediato!

Criar hábitos saudáveis pode demorar 2 meses e não 21 dias, diz estudo

Criar hábitos saudáveis pode demorar 2 meses e não 21 dias, diz estudo

‘’Comece onde você está. Use o que você tem. Faça o que você pode.”

Arthur Ashe


A longevidade não é apenas sobre contar anos, mas sobre aproveitar cada momento com saúde e qualidade de vida. Pequenos hábitos diários podem transformar o presente e construir um futuro mais equilibrado e vibrante.

Aqui, reunimos informações e descobertas que inspiram escolhas melhores para o corpo e a mente. Afinal, bem-estar e longevidade caminham juntos! 

Vamos juntos conferir as notícias da semana? 👇


Um ano para cuidar da saúde dos rins de todos os brasileiros 
LONGEVIDADE EM FOCO

A doença renal crônica (DRC) atinge 10% dos brasileiros e avança de forma silenciosa, dificultando o diagnóstico precoce. Fatores como hipertensão e diabetes aumentam o risco, tornando essencial a prevenção e o monitoramento.


Campanhas de conscientização e exames regulares ajudam a detectar a DRC antes que atinja estágios graves. A adoção de hábitos saudáveis, como boa hidratação e controle da pressão, pode reduzir significativamente os riscos.


Investir em cuidados renais é essencial para melhorar o tratamento e acesso a terapias como diálise e transplante. O fortalecimento das políticas públicas pode garantir mais prevenção e qualidade de vida aos pacientes.

FONTE:

https://veja.abril.com.br/coluna/letra-de-medico/um-ano-para-cuidar-da-saude-dos-rins-de-todos-os-brasileiros/




Criar hábitos saudáveis pode demorar 2 meses e não 21 dias, diz estudo
PREVENIR É MELHOR QUE CURAR

Um estudo da Universidade do Sul da Austrália revelou que novos hábitos levam, em média, de 59 a 66 dias para se estabelecer, podendo chegar a quase um ano. A pesquisa analisou 20 estudos com mais de 2.600 pessoas, desmentindo o mito dos 21 dias.


Especialistas alertam que criar hábitos exige paciência e repetição constante, variando conforme a complexidade do comportamento. Associar novas ações à rotina diária, como comer frutas no café da manhã, pode facilitar a adaptação.


A formação de hábitos não tem um ponto exato de conclusão, mas se fortalece com o tempo. Estudos futuros devem avaliar a manutenção dessas mudanças, reforçando que persistência é essencial para o sucesso.

FONTE:

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/criar-habitos-saudaveis-pode-demorar-2-meses-e-nao-21-dias-diz-estudo/

 


5 dicas para eliminar adoçantes artificiais da sua alimentação
SOMOS O QUE COMEMOS

Adoçantes artificiais não ajudam no controle de peso e podem causar riscos à saúde, como doenças cardíacas e alterações no microbioma. Reeducar o paladar e evitar processados com adoçantes escondidos são passos importantes.


Substitua por opções naturais, como frutas e pequenas doses de mel, e invista em proteínas e fibras na dieta. Dormir bem também é essencial, pois a falta de sono aumenta o desejo por açúcar e gorduras.


Com mudanças simples, como evitar ultraprocessados e priorizar alimentos naturais, é possível melhorar a saúde. Pequenos ajustes diários trazem mais equilíbrio e longevidade.

FONTE: 

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/5-dicas-para-eliminar-adocantes-artificiais-da-sua-alimentacao/



Conta pra gente, qual foi o último hábito saudável que você adotou? 

Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde, focado em longevidade. 

Até a próxima segunda!