Sim, o ômega 3 tem prazo de validade e, se for armazenado de forma incorreta, pode estragar antes mesmo da data indicada na embalagem pelo fabricante.

Como qualquer outro tipo de molécula de gordura, tem uma estrutura química bastante sensível. Por isso, existem recomendações de como armazenar ômega 3 e garantir a manutenção de seus benefícios.

Quanto tempo dura o ômega 3?

Quando armazenado corretamente, o ômega 3 dura até o final do prazo de validade indicado pelo fabricante, geralmente cerca de 24 meses. Além de cuidar do armazenamento em casa, é fundamental verificar se o local de compra também adota boas práticas de conservação.

Outro ponto essencial é a escolha de um ômega 3 de qualidade. Produtos com laudos técnicos e selos de certificação, como o IFOS, garantem que foram produzidos de forma adequada e estão livres de contaminantes que possam comprometer sua validade e segurança.

Como armazenar o ômega 3?

Os principais cuidados no armazenamento do ômega 3 é evitar o contato com o calor ou luz. Quando uma gordura é exposta a calor ou luz, pode ocorrer oxidação lipídica. Essa é uma forma de danificar a estrutura do ômega 3, que leva a perda de suas funções.

Sendo assim, o ideal é armazenar o suplemento em embalagem opaca e ser armazenado em ambiente fresco e longe da exposição à luz.

Pode guardar o ômega 3 na geladeira?

O ideal é manter o ômega 3 na geladeira durante os períodos mais quentes do ano. Fora dessas épocas, o suplemento pode ser armazenado em um local fresco, seco e protegido da luz e do calor.

Como saber se o ômega 3 oxidou?

É possível identificar a oxidação do ômega 3 quando as cápsulas apresentam danos, vazamento do líquido interno ou alterações na cor e na consistência. Outro sinal é o cheiro forte e desagradável de peixe.

Para evitar que isso aconteça, é importante escolher um ômega 3 que contenha vitamina E na composição, já que ela atua como antioxidante e ajuda a preservar o nutriente. Além disso, o armazenamento adequado e os cuidados no manuseio são fundamentais para manter a qualidade do produto.

Como tomar ômega 3 corretamente?

Para tomar ômega 3 corretamente é recomendado consumir o suplemento junto com as principais refeições para melhorar a biodisponibilidade do nutriente e a absorção. O indicado é tomar de 1 a 2 comprimidos por dia para atingir as doses de EPA e DHA necessárias para o organismo.

Qual ômega 3 dura mais?

O Ômega 3 da Vhita oferece maior durabilidade por contar com uma embalagem adequada e com vitamina E em sua composição, que ajuda a retardar a oxidação do produto. Além disso, possui um ômega 3 puro e de alta qualidade, com certificações IFOS e Anvisa, e alta concentração de EPA e DHA, garantindo mais eficácia e segurança.

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Referências

NÓBREGA, Rafael Lopes et al. O papel neuroprotetor do Ômega 3 na doença de Alzheimer. Revista Eletrônica Acervo Saúde, v. 23, n. 5, p. e11891-e11891, 2023.

SILVEIRA, D. C. S. R.; MOREIRA, E. E. Efeitos da utilização do ômega-3 no processo de envelhecimento: Uma revisão. Revista Científica FacMais, v. 8, n. 1, p. 137-155, 2017.

CAMPOS, Luana Cristina Batista; RABELO, Daniel Mansur. ÔMEGA-3 E SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE. Revista Acadêmica Conecta FASF, v. 4, n. 1, 2019.