A melhor marca de ômega 3 é aquela que oferece um produto de altíssima qualidade, com boa concentração, em um formato que proporcione a melhor absorção, embalagem segura e com laudos técnicos e selos de qualidade.

Comparamos as principais marcas de ômega 3 vendidas no Brasil: Vhita, Essential Nutrition, Vitafor, Lavitan, Sundown, Top Therm e Catarinense Pharma.

Entenda abaixo as principais características do suplemento e qual a melhor marca de ômega 3.

Mas, para te dar um gostinho deixo aqui o top 3 melhores marcas:

🥇 ÔMEGA 3 TG (Vhita)

🥈 Super Ômega 3 TG (Essential Nutrition)

🥉 Ômega Plus (VITAFOR)

Abaixo, explicamos para você o porquê desse resultado, vem conferir.

1. Quantidade de EPA e DHA na porção

MARCA	QUANTIDADE DE EPA + DHA NA PORÇÃO	Nº DE CÁPSULAS NA PORÇÃO
Ômega 3 TG (VHITA)	⭐ 1269 mg	⭐ 2 cápsulas
Super Ômega 3 TG (ESSENTIAL NUTRITION)	⭐ 1200 mg	⭐ 2 cápsulas
Omegafor Plus (VITAFOR)	⭐ 1650 mg	3 cápsulas
Ômega 3 Fish Oil (SUNDOWN)	900 mg	3 cápsulas
Ômega 3 (LAVITAN)	600 mg	2 cápsulas
Ômega 3 Norwegian (TOP THERM)	900 mg	3 cápsulas
Ômega 3 1000mg (CATARINENSE PHARMA)	900 mg	3 cápsulas

A recomendação diária do ômega 3 é de 1200 mg de EPA e DHA. Essas são dois tipos de gorduras ômega 3 e as formas ativas do nutriente no organismo, que proporcionam todos os seus benefícios.

O número ideal de cápsulas por porção para atingir essa recomendação são no máximo 2 cápsulas.

Um suplemento com apenas 2 cápsulas por porção, garante menor quantidade de gorduras desconhecidas e aumenta a qualidade do produto.

Na imagem está o comparativo entre as principais marcas sobre a quantidade de EPA + DHA na porção recomendada e número de cápsulas necessárias para atingir a dose.

Aquelas marcas com apenas 2 cápsulas para a dose ideal de 1200 mg ganharam uma estrela.

2. Concentração de EPA e DHA

MARCA	CONCENTRAÇÃO
Ômega 3 TG (VHITA)	⭐  63%
Super Ômega 3 TG (ESSENTIAL NUTRITION)	⭐ 60%
Omegafor Plus (VITAFOR)	55%
Ômega 3 Fish Oil (SUNDOWN)	20%
Ômega 3 (LAVITAN)	22,2%
Ômega 3 Norwegian (TOP THERM)	30%
Ômega 3 1000mg (CATARINENSE PHARMA)	22,5%

Para diferenciar a quantidade de ômega 3 das outras gorduras presentes no suplemento, basta identificar os valores de EPA e DHA. 

Essa informação você vai encontrar no rótulo, descrito na informação nutricional.

Um bom suplemento possui uma concentração de no mínimo 60%. Quanto menor a concentração, menor a quantidade do nutriente e maior a quantidade de gorduras desnecessárias.

3. Certificado de pureza e segurança

MARCA	SELO IFOS
Ômega 3 TG (VHITA)	⭐ SIM
Super Ômega 3 TG (ESSENTIAL NUTRITION)	⭐ SIM
Omegafor Plus (VITAFOR)	⭐ SIM
Ômega 3 Fish Oil (SUNDOWN)	NÃO
Ômega 3 (LAVITAN)	NÃO
Ômega 3 Norwegian (TOP THERM)	NÃO
Ômega 3 1000mg (CATARINENSE PHARMA)	NÃO

Boas marcas de ômega 3 contam com laudos técnicos de suas matérias-primas. Esse documento certifica a veracidade da concentração do nutriente e comprova que o produto é livre de contaminação por metais pesados. 

Caso o laudo não esteja presente no site da marca, é possível que o cliente solicite ao lojista e/ou ao fabricante. 

Além da certificação da matéria-prima utilizada no suplemento, existem selos de qualidade internacional. O principal é o selo IFOS.

O sele atesta a segurança e a qualidade dos suplementos à base de óleo de peixe e é essencial para indicar que o produto foi formulado com uma boa matéria-prima.

4. Absorção

MARCA	TG OU EE
Ômega 3 TG (VHITA)	⭐ TG
Super Ômega 3 TG (ESSENTIAL NUTRITION)	⭐ TG
Omegafor Plus (VITAFOR)	⭐ TG
Ômega 3 Fish Oil (SUNDOWN)	EE
Ômega 3 (LAVITAN)	EE
Ômega 3 Norwegian (TOP THERM)	EE
Ômega 3 1000mg (CATARINENSE PHARMA)	EE

Existem diferentes formas bioquímicas do ômega 3. A mais encontrada é a forma etil éster (EE).

Essa forma permite concentrar maior quantidade do nutriente no óleo de peixe, mas isso não significa que o nosso corpo consegue aproveitar toda essa quantidade oferecida.

Com os avanços da ciência e da tecnologia, foi desenvolvido os “triglicerídeos reesterificado”, também conhecida como a forma TG.

O ômega 3 TG por ser uma molécula mais simples, oferece maior absorção para o organismo do que o EE.

5. Vitamina E

MARCA	VITAMINA E
Ômega 3 TG (VHITA)	⭐ SIM
Super Ômega 3 TG (ESSENTIAL NUTRITION)	⭐ SIM
Omegafor Plus (VITAFOR)	NÃO
Ômega 3 Fish Oil (SUNDOWN)	NÃO
Ômega 3 (LAVITAN)	NÃO
Ômega 3 Norwegian (TOP THERM)	NÃO
Ômega 3 1000mg (CATARINENSE PHARMA)	NÃO

Os óleos, como o ômega 3, possuem a estrutura química sensível, o que faz com que elas se quebrem facilmente por conta da ação dos radicais livres, o que é chamado de oxidação.

Essa quebra da molécula resulta em uma menor concentração na cápsula do suplemento com o passar do tempo.

Quando é adicionado vitamina E no ômega 3, essa vitamina vai atuar contra a oxidação, mantendo a qualidade do suplemento por toda a validade do produto.

6. Embalagem opaca

Um detalhe importante, que muitas vezes passa despercebido, é a embalagem.

Você sabia que embalagens transparentes podem prejudicar a qualidade dos suplementos? Inclusive tornando-os prejudiciais à saúde. 

As gorduras possuem uma estrutura química que se quebra quando entra em contato com a luz, resultando em substâncias com potencial cancerígeno. 

Então se você está na dúvida até aqui, use como critério a embalagem, e escolha a marca que tiver uma embalagem opaca.

Pois, esse é mais um critério para você garantir a integridade do suplemento e também a sua qualidade. 

7. Custo-benefício

MARCA	PREÇO POR DOSE
Ômega 3 TG (VHITA)	R$ 4,30
Super Ômega 3 TG (ESSENTIAL NUTRITION)	R$ 4,17
Omegafor Plus (VITAFOR)	R$ 4,90
Ômega 3 Fish Oil (SUNDOWN)	R$ 3,93
Ômega 3 (LAVITAN)	R$ 0,85
Ômega 3 Norwegian (TOP THERM)	R$ 3,74
Ômega 3 1000mg (CATARINENSE PHARMA)	R$ 1,60

O ômega 3 é um suplemento de consumo diário, então o preço é um fator importante. Porém, o preço total pode enganar. Então, o recomendado é analisar o preço por dose.

Esse valor representa o quanto você gasta diariamente com o consumo do produto. Para encontrar ele:

• Divida o número total de cápsulas pela recomendação de consumo diário. Exemplo: 120 cápsulas/2 cápsulas na porção = 30 porções.
• Assim você encontra a duração do suplemento em dias. Divida o preço total pelo número de porções. Exemplo: R$129,00/30 porções = R$4,30 preço por dose.

O produto que tem o melhor custo-benefício é aquele que apresenta as melhores características, no menor preço por dose.

Conclusão: Qual a melhor marca de Ômega 3?

_{Sugestão de leitura da tabela na horizontal}

MARCA	CONCENTRAÇÃO	SELO IFOS	TG OU EE	VIT E	PREÇO POR DOSE
Ômega 3 TG (VHITA)	⭐ 63%	⭐ SIM	⭐ TG	⭐ SIM	⭐ R$ 4,30
Super Ômega 3 TG (ESSENTIAL NUTRITION)	⭐ 60%	⭐ SIM	⭐ TG	⭐ SIM	R$ 4,17
Omegafor Plus (VITAFOR)	55%	⭐ SIM	⭐ TG	NÃO	R$ 4,90
Ômega 3 Fish Oil (SUNDOWN)	20%	NÃO	EE	NÃO	R$ 3,93
Ômega 3 (LAVITAN)	22,2%	NÃO	EE	NÃO	R$ 0,85
Ômega 3 Norwegian (TOP THERM)	30%	NÃO	EE	NÃO	R$ 3,74
Ômega 3 1000mg (CATARINENSE PHARMA)	22,5%	NÃO	EE	NÃO	R$ 1,60

Ômega 3 melhor marca: Pontos mais importantes a considerar:

• A melhor marca de ômega 3 possui certificação de qualidade da matéria-prima e selos internacionais que comprovam sua qualidade;
• Alta concentração de EPA e DHA, com 60% por cápsula;
• Embalagem opaca que impede a entrada de luz. 

Levando todos os quesitos discutidos acima para definir a melhor marca de ômega 3, podemos concluir que o Ômega 3 TG da Vhita é o que possui a melhor concentração e formulação, no menor preço por dose. Ou seja, tem o melhor custo-benefício do mercado.