O magnésio dimalato é um tipo de magnésio quelato. O nome “quelato” quer dizer que o magnésio está combinado a aminoácidos ou compostos orgânicos.

No caso do magnésio dimalato, o mineral está associado a duas moléculas de ácido málico. 

Ou seja, o magnésio quelato diz respeito a grupo de matérias-primas de magnésio, sendo o magnésio dimalato um desses tipos.

Essa ligação serve para que o mineral fique mais protegido e tenha uma melhor biodisponibilidade.

Isto é, que ele consiga ser bem absorvido e chegar na corrente sanguínea em doses adequadas. 

O que garante a melhor eficácia das suas propriedades e reduz a quantidade de perdas no intestino grosso.

Diferente de quando o magnésio está ligado a substâncias inorgânicas, como o cloreto de magnésio, que é pouco biodisponível.

Qual é o melhor: magnésio quelato ou dimalato?

A principal diferença entre o magnésio quelato e o dimalato está no elemento que o mineral está associado na sua forma química.

No caso do magnésio quelato, um aminoácido ou composto orgânico pode estar protegendo o magnésio. Já no magnésio dimalato, é o ácido málico que protege o mineral.

Assim, ambos possuem uma melhor biodisponibilidade quando comparados às outras formas químicas disponíveis no mercado.

Em contrapartida, a ligação do magnésio com ácido málico apresenta alguns benefícios extras. Uma vez que o ácido málico exerce funções importantes no organismo. Como o fortalecimento da imunidade, melhor recuperação muscular e redução da fadiga.

Sendo assim, a função dos dois é fornecer o magnésio para o corpo, com uma ação mais duradoura e melhor absorção.

Mas, quem optar pelo magnésio dimalato, pode se beneficiar com as atividades extras do ácido málico.

Além disso, vale destacar que o magnésio quelato e dimalato não reagem com o ácido gástrico do estômago.

Por isso, eles previnem desconfortos gástricos, o que costuma acontecer quando o mineral está ligado a compostos inorgânicos.

Para quem o magnésio quelato ou dimalato é indicado?

De forma geral, o magnésio é um mineral imprescindível para o bom funcionamento do organismo.

Uma vez que ele exerce papéis importantes nas reações químicas que ocorrem nos sistemas do corpo.

À vista disso, ele é importante para a contração muscular, manutenção do sistema imunológico, contração cardíaca, formação e fortalecimento dos ossos e regulação da pressão arterial.

Já o magnésio dimalato, em especial, ainda conta com os benefícios do ácido málico, composto que atua na produção de energia e possui ação anti-inflamatória.

Sendo assim, o magnésio quelato e dimalato são ideias para:

• prevenir osteoporose;
• regular o metabolismo da glicose;
• aumentar a disposição diária;
• melhorar o desempenho físico;
• auxiliar na melhor recuperação muscular;
• contribuir para o bom funcionamento cardiovascular;
• reduzir a fadiga muscular.

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Outros tipos de magnésio

Além do magnésio quelato e dimalato, você também pode encontrar outros tipos de suplemento de magnésio no mercado.

Então, separamos este tópico para lhe mostrar a diferença entre eles. Confira abaixo!

Cloreto de magnésio

O cloreto de magnésio é a junção do mineral com o cloro. Neste caso, o cloro auxilia na absorção do mineral no intestino, o que lhe garante uma boa biodisponibilidade.

Óxido de magnésio

O óxido de magnésio é elaborado a partir da calcinação do carbonato de magnésio ou magnesita.

Por isso, ele é pouco solúvel em água e possui uma baixa absorção. Dessa forma, ele costuma ser utilizado como laxante ou para alívio de dores estomacais. 

Carbonato de magnésio

O carbonato de magnésio é um composto químico natural, o qual funciona como um poderoso relaxante muscular.

Além disso, ele também pode ser utilizado como antiácido, sendo indicado no tratamento de úlceras pépticas, hipercloridria, refluxo gastroesofágico e gastrite.

Magnésio l-treonato

O magnésio l-treonato é um tipo de magnésio quelato, no qual o mineral está ligado ao aminoácido “l-treonato”.

r isso, ele possui uma alta biodisponibilidade. Inclusive, ele é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica.

Em razão disso, o magnésio l-treonato é muito indicado para melhorar a função cognitiva e neuronal.

Sendo eficaz até mesmo na prevenção e tratamento de doenças neurológicas, como o Alzheimer e Parkinson.

Magnésio glicil glutamina

O magnésio glicil glutamina é um suplemento no qual o magnésio está ligado aos aminoácidos “glicina” e “glutamina”.

Assim, o resultado dessa combinação é um composto de alta biodisponibilidade e ações mais eficazes.

Citrato de magnésio

O citrato de magnésio se refere ao magnésio associado ao ácido cítrico. O qual é um ácido orgânico bastante presente em frutas cítricas, como laranja, limão e lima.

Com isso, ele também possui uma boa biodisponibilidade. Podendo também ser utilizado para combater a prisão de ventre, devido aos seus efeitos laxativos.

Orotato de magnésio

O orotato de magnésio é o magnésio ligado ao ácido orótico, um elemento natural que age na síntese de material genético no organismo, como é o caso do DNA.

Essa forma química costuma ser utilizada por atletas, devido ao papel marcante do ácido orótico na produção de energia nos vasos sanguíneos e no coração.

Magnésio lactato

O magnésio lactato faz parte do grupo de suplementos de magnésio utilizados para combater a desnutrição do mineral. Ele ocorre naturalmente no corpo e está associado a melhora do funcionamento cardíaco, digestivo e nervoso.

Magnésio bisglicinato

O magnésio bisglicinato é o magnésio ligado a duas moléculas de glicina. Desse modo, ele também tem uma alta biodisponibilidade. Sendo um dos melhores suplementos de magnésio encontrado no mercado.

Sulfato de magnésio

O sulfato de magnésio é um suplemento elaborado a partir da combinação do magnésio com oxigênio e enxofre. Também conhecido como “sal de Epson”.

No geral, o sulfato de magnésio é utilizado na água de banho para amenizar dores musculares e aliviar o estresse e ansiedade. Podendo também estar presente em loções e óleos corporais.

Magnésio taurato

Por fim, o magnésio taurato, também denominado de taurinato de magnésio, é uma junção do óxido de magnésio com taurina, um aminoácido imprescindível para a diminuição da fadiga muscular.

Devido a isso, ele costuma ser muito utilizado por atletas e praticantes de atividade física para melhorar o desempenho físico.

Referências

GROBER, U.; SCHMIDT, J.; KISTERS, K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. v. 7, p. 8199-8226, 2015.

MAH, J.; PITRE, T. Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis. BMC Complementary Medicine and Therapies. Nova Escócia, Canadá, v. 21, n. 125, p. 1-11, 2021.

UBERTI, F. et al. Study of Magnesium Formulations on Intestinal Cells to Influence Myometrium Cell Relaxation. Nutrients. v. 12, n. 573, p. 1-22, 2020.