Qual o melhor colágeno para cada objetivo: pele, articulações ou massa – Vhita

O colágeno é uma proteína estrutural que compõe grande parte da pele, ossos, tendões, cartilagens e músculos.

Ele é formado por cadeias de aminoácidos que oferecem sustentação e elasticidade aos tecidos. Assim, nosso corpo produz colágeno naturalmente, com a ajuda de alguns nutrientes como zinco e vitaminas C e A.

Entretanto, a produção natural diminui com o passar dos anos. O que exige atenção especial com a alimentação e, muitas vezes, a suplementação.

Por isso, conheça agora qual o melhor colágeno para cada objetivo: pele, articulações ou massa muscular!

Tipos principais de colágeno

Existem diferentes tipos de colágeno no nosso organismo, porém os mais estudados e usados em suplementos são os tipos I e II. Além dos peptídeos específicos e as versões hidrolisadas.

Desse modo, cada tipo possui uma estrutura e função distintas, atuando em diferentes tecidos e necessidades do corpo.

O colágeno tipo I é o mais abundante, representando cerca de 90% de todo nosso organismo.

Assim, ele está presente principalmente na pele, tendões, ossos e dentes, sendo fundamental para resistência, firmeza e elasticidade.

Por isso, o tipo I é o mais indicado para melhorar a saúde da pele e prevenir ou retardar sinais de envelhecimento.

Já o colágeno tipo II exerce função importante nas cartilagens, funcionando como uma espécie de “amortecedor” das articulações.

Com isso, ele atua preservando a mobilidade. O que ajuda a reduzir dores articulares e contribui para a prevenção ou tratamento de doenças como artrite e artrose.

Por outro lado, o suplemento de colágeno hidrolisado passa por uma fase de quebra. Ou seja, o colágeno é partido em partículas menores, facilitando sua digestão e absorção intestinal.

Enquanto os peptídeos bioativos de colágeno são ainda mais específicos. Uma vez que eles são compostos por sequências de aminoácidos que atuam como sinalizadores.

Assim, eles estimulam as células a produzirem mais colágeno nos locais onde ele está sendo degradado.

Qual o melhor colágeno para cada objetivo?

Veja a seguir qual o melhor colágeno para cada objetivo: pele, articulações ou massa magra:

Pele

O colágeno tipo I é a melhor opção para quem deseja melhorar a saúde e a estética da pele. Uma vez que ele é o mais abundante no nosso organismo e atua na estrutura da derme.

Com isso, o tipo I confere firmeza, sustentação e elasticidade. O que ajuda a reduzir a flacidez e retardar o surgimento de linhas finas e rugas.

Neste contexto, o colágeno Verisol se destaca como uma forma eficaz e específica de colágeno tipo I hidrolisado.

Ele é composto por peptídeos bioativos que têm ação direta nas células da pele, estimulando a produção natural de colágeno.

Assim, o Verisol promove firmeza, hidratação e elasticidade da pele. Além de reduzir a profundidade das rugas, especialmente na região ao redor dos olhos.

Articulações

Já o colágeno tipo II se destaca quando o objetivo é promover a saúde das articulações. Isso porque ele atua diretamente nas cartilagens, aliviando processos inflamatórios e prevenindo o desgaste articular.

Desse modo, a melhor opção de suplemento é o colágeno UC-II, uma forma não desnaturada do tipo II, que age de maneira mais precisa na proteção das cartilagens e no alívio de dores.

Além disso, a combinação do UC=II com o colágeno tipo I também pode ajudar na reconstrução de articulações danificadas.

Massa magra

Apesar de ser mais associado à pele e articulações, o colágeno também pode auxiliar no aumento de massa magra.

Para esse objetivo, tanto o tipo I como o tipo II podem ser recomendados, pois eles participam da formação dos tecidos musculares e da proteção dos tendões.

Sendo assim, o suplemento de colágeno Bodybalance, produzido com peptídeos específicos, tem se mostrado promissor no ganho de massa muscular e na melhor recuperação pós treino.

Como e quando tomar colágeno?

O colágeno pode ser tomado em jejum, pela manhã ou antes de dormir. Bem como, ele também pode ser consumido após o treino.

Todavia, é importante evitar tomar junto com refeições ricas em proteínas, para não atrapalhar a absorção.

Quanto ao modo de tomar, ele pode ser diluído em água, sucos ou vitaminas, especialmente na versão em pó, que é prática e de fácil digestão.

Vale salientar que o uso deve ser diário e contínuo, por pelo menos 3 meses, para que os resultados comecem a aparecer.

Além disso, sempre que possível, é recomendado buscar orientação profissional para ajustar a dose ideal e escolher o tipo de colágeno mais adequado para você.

Formas disponíveis de colágeno

O colágeno pode ser encontrado em várias apresentações, como pó, cápsulas, comprimidos, sachês e, inclusive, bebidas prontas para o consumo.

No geral, a versão em pó costuma ser a mais procurada, podendo ser diluída em água, sucos, vitaminas ou outras bebidas.

Entretanto, além da forma física do produto, você também deve considerar o tipo de colágeno presente na fórmula.

Como vimos acima, hoje, existem suplementos com colágeno hidrolisado tradicional, colágeno tipo II não desnaturado, e peptídeos bioativos com ação específica. Todos com propostas diferentes para atender a objetivos variados.

Na Vhita, por exemplo, você encontra todas essas opções, desenvolvidas com respaldo científico e ingredientes de alta qualidade.

Assim, os produtos da marca apresentam estudos clínicos que comprovam sua eficácia, como o Verisol, UC-II e o Bodybalance. O que garante mais segurança e confiança para quem busca resultados reais.

No mais, independentemente da forma escolhida, é fundamental seguir corretamente as orientações do fabricante quanto à dosagem diária. E, claro, consultar um profissional de saúde para garantir o uso adequado.

Tem colágeno nos alimentos?

O colágeno está presente sobretudo nos tecidos conjuntivos de animais, como a pele do frango, couro bovino, peles de peixe e no famoso caldo de ossos.

Além disso, outros alimentos, como ovos e laticínios, embora não contenham colágeno puro, fornecem aminoácidos essenciais para a sua produção.