"O homem saudável é aquele que possui um estado mental e físico em perfeito equilíbrio.”
Hipócrates
Na correria do dia a dia, a gente sabe que cuidar da saúde exige informação confiável e prática. Por isso, reunimos três descobertas recentes que podem impactar sua rotina:
-
Creatina: um dos suplementos mais usados do mundo, mas será que pode afetar seus dentes?
-
Ciclo menstrual irregular: um novo estudo mostra como ele pode influenciar diretamente a saúde da pele.
-
Ultraprocessados: mesmo com calorias controladas, eles trazem riscos para o coração e até para a fertilidade masculina.
Leitura rápida, leve e cheia de insights para você repensar hábitos e se cuidar melhor. 🚀
Você toma creatina do jeito certo? Dentista alerta
PREVENIR É MELHOR QUE CURAR
A creatina é um dos suplementos mais populares do mundo, conhecida por aumentar força e resistência muscular. Mas será que ela pode prejudicar a saúde dos dentes?
Segundo o cirurgião-dentista Mário Sérgio Giorgi, o problema não está na creatina em si, mas na forma como ela é consumida. Quando diluída em água ou suco, não há risco para o esmalte dental. O perigo está no “dry scooping” — consumir o pó direto da colher.
Esse hábito pode desgastar o esmalte, aumentar a sensibilidade, deixar os dentes amarelados e até reduzir a salivação, criando um ambiente mais propício para cáries.
O especialista alerta: o esmalte perdido não se regenera. Em casos graves, só restaurações, coroas ou facetas podem proteger os dentes.
Como se proteger?
✔️ Sempre dissolva a creatina em bastante água.
✔️ Espere 30 a 60 minutos antes de escovar os dentes.
✔️ Use canudo para minimizar o contato com o esmalte.
Assim, você aproveita todos os benefícios da creatina sem colocar sua saúde bucal em risco.
Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/creatina-pode-afetar-saude-dos-dentes-especialista-explica/
Ciclo menstrual irregular pode impactar sua pele
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Você já notou que sua pele muda ao longo do mês? A ciência confirma: oscilações hormonais do ciclo menstrual afetam diretamente a saúde e a aparência da pele.
Um estudo internacional com 17 mil mulheres de 20 países mostrou que quem tem ciclo irregular tem maior risco de sofrer com acne, manchas, melasma, rosácea, ressecamento e sensibilidade.
A pesquisa, publicada no British Journal of Dermatology, reforça a importância de entender como a regularidade da menstruação influencia a saúde da pele — e de buscar acompanhamento adequado quando necessário.
O impacto oculto dos ultraprocessados
LONGEVIDADE EM FOCO
Um estudo da Universidade de Copenhague revelou que nem todas as calorias são iguais. Mesmo comendo a mesma quantidade de calorias, homens jovens que seguiram uma dieta rica em ultraprocessados ganharam mais gordura corporal e tiveram piora em indicadores de saúde cardiovascular.
O problema vai além do peso: os pesquisadores identificaram aumento de ftalatos — substâncias presentes em plásticos e ligadas à desregulação hormonal. O resultado foi queda nos níveis de testosterona e FSH, hormônios essenciais para a produção de espermatozoides.
Ou seja: além de aumentar o risco para o coração, os ultraprocessados também afetam a fertilidade masculina.
Segundo os cientistas, os efeitos de longo prazo são alarmantes e mostram que o impacto desses alimentos não está apenas nas calorias, mas no próprio processo industrial de fabricação, cheio de aditivos e compostos químicos.
QUER SABER MAIS SOBRE OUTROS ASSUNTOS?
Acesse agora mesmo o nosso site.
Deixe um comentário