O sal é o vilão?

“A vitalidade é demonstrada não apenas pela persistência, mas pela capacidade de começar de novo.”

F. Scott Fitzgerald

Pois é… Por mais que a persistência seja a base para tudo o que fazemos, é importante saber que, tem horas, não há outra forma além de voltar do início. E essa é uma das maiores virtudes.

Vamos às notícias de hoje? 🙂

NAVEGANDO AS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Conhecimento expande as nossas fronteiras.

Você sabia que a ciência brasileira acabou de descobrir que macacos-prego, bem típicos em nosso país, também desenvolvem a doença de Alzheimer? 🐒

Isso pode abrir uma gama de novas oportunidades de pesquisa para o desenvolvimento de exames e medicamentos contra a doença, afirmam especialistas.

Para os cientistas, poder ter acesso a animais que realmente desenvolvem a patologia, diferente de ratos e camundongos, pode permitir muito mais possibilidades de testes.

O objetivo é entender quando realmente os sinais começam a aparecer no cérebro do primata e de que forma isso se traduz, para nós, como seres humanos. 🧑

Os trabalhos estão, ainda, em seus primeiros passos, mas essas análises já serviram para confirmar o fato de que eles podem ser de grande ajuda para a ciência.

FONTE 📝
https://www.bbc.com/portuguese/articles/cm5rr7e04k8o

SEU MOVIMENTO EM FOCO
Mexer o corpo faz muito bem.

Talvez os exercícios físicos mais simples e corriqueiros sejam os que mais contribuam para a longevidade. É o que dizem os especialistas e a ciência. 🤔

Chamada de força de preensão, simplificando, ela está ligada a movimentos simples, como o aperto de mão ou até mesmo abrir um pote de azeitonas. E a sua capacidade nesse sentido pode impactar bastante a qualidade de vida.

Entre os principais estão o esmagamento, que é o quão forte você consegue segurar com os dedos e a palma da mão, o suporte, que é o quão firme você consegue se pendurar segurando em algo, e o beliscamento, que se refere à capacidade de beliscar algo com os dedos. 🏋️

Para fortalecer esses principais pontos, a CNN Brasil separou alguns exercícios simples, que podem ser feitos em casa e são muito eficazes na hora de melhorar a resistência física.

FONTE 📝
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/conheca-6-exercicios-inusitados-que-podem-ser-a-chave-para-a-longevidade/

SOMOS O QUE COMEMOS
Alimentação é a base para uma vida saudável.

O sal, um ingrediente mais do que essencial para praticamente qualquer preparação, seja para adicionar sabor ou como conservante natural, pode ser considerado vilão em muitas dietas. 🧂

Sabe-se que, se utilizado em excesso, ele pode causar ou agravar diversos problemas de saúde, aumentando a pressão arterial e contribuindo para a ocorrência de ataques cardíacos e AVCs.

Estudos sugerem que quem consome muitos ultraprocessados ao longo da semana costuma ingerir muito mais sódio do que o recomendado diariamente. 🥪

Isso, inclusive, ajuda a aumentar o ganho de peso, pois o sal, quando combinado com açúcares simples e gorduras, aumenta o desejo de comer, por tornar o produto hiperpalatável.

O ponto mais importante é: diminua sempre a quantidade de sal que você ingere e, principalmente, evite alimentos ultraprocessados.

FONTE 📝
https://www.bbc.com/portuguese/articles/clkm8wwdg8jo

SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Porque ele é o nosso templo.

E se treinos mais rápidos e de intensidade média fossem o suficiente para aumentar a imunidade? É o que um estudo publicado recentemente tentou comprovar. 💪

De acordo com os cientistas, esse tipo de exercício físico ajuda a aumentar o nível de células "assassinas naturais", que atuam na defesa de primeira linha no nosso sistema imunológico.

O estudo reuniu dez pessoas entre 18 e 40 anos, que se exercitavam com uma bicicleta ergométrica por meia hora em intensidade moderada.

Com essa descoberta, é esperado que esse reforço imunológico seja especialmente interessante para pessoas com câncer, já que tais células podem ajudar no combate a células tumorais.

FONTE 📝
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/apenas-15-minutos-de-treino-pode-fortalecer-imunidade-sugere-estudo/

E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM
O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.

Imagine que você, em outra dimensão, tem a chance de ver a sua vida e refletir sobre os seus propósitos aqui na terra. É o que Soul, uma animação da Pixar, traz aos seus espectadores. ✨

Com muita música, essa obra nos faz, de forma leve e gostosa de assistir, pensar um pouco mais sobre o valor de viver e como as nossas paixões são importantes para que a gente se sinta, de verdade, plenamente felizes e realizados.

O longa está disponível no Disney Plus.

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Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente, ok? ⌨️

O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz, a cada sete dias, conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado na longevidade. 💪

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Esperamos que você tenha uma ótima semana.

Até a próxima segunda. 🙋