Sem tempo para academia? Veja como treinar em casa.
‘’Saúde é um estado de harmonia completa entre o corpo, a mente e o espírito.’ B.K.S. Iyengar Estamos em Dezembro e com ele a chance de fechar o ano cuidando...
Blog Vhita
Conteúdos que geram conhecimento, autonomia, e evidenciam que prevenir é melhor que curar!
- Todos
- Atividade física
- Guia de Suplementos
- Longevidade
- Longevidade Saudável
- Notícias Vhitais
- Nutrição & Alimentação Saudável
- Prevenção & Saúde
- Saúde Mental & Bem-Estar
Câncer de próstata: azul é para todos os meses no ano, não só em Novembro!
‘’A saúde é o resultado não só de nossos atos, mas também de nossos pensamentos.’ Mahatma Gandhi Hoje é o dia para transformar planos em ações e aproveitar o que...
Aos 40: o que muda na saúde e como prevenir problemas
‘’O que quer que você faça, faça bem feito.’’ Walt Disney Para alcançar resultados extraordinários, é essencial colocar dedicação e excelência em tudo o que fazemos. Fazer o melhor possível...
Como o fim da escala 6×1 pode transformar sua saúde!
‘’Grandes realizações não são feitas por impulso, mas por uma soma de pequenas conquistas.’’ Vincent Van Gogh Para trilhar um caminho de sucesso, é preciso valorizar cada passo e reconhecer...
Você mantém uma boa postura na academia?
‘’Não basta dirigir-se ao rio com a intenção de pescar peixes; é preciso levar também a rede.’’ Provérbio chinês .É preciso se preparar adequadamente, ter as ferramentas certas e adotar...
8 coisas que aumentam o risco de derrame
‘’Se o problema tem solução, não esquente a cabeça, porque tem solução. Se o problema não tem solução, não esquente a cabeça, porque não tem solução.’’ Provérbio chinês A frase...
Equilíbrio em uma perna pode avaliar o envelhecimento, diz estudo
‘’A melhor época para plantar uma árvore foi há 20 anos. A segunda melhor é agora.’’ Provérbio chinês Seja no desenvolvimento de habilidades, na construção de relacionamentos ou na busca...
Você sabia que o Brasil é o 4º país mais estressado do mundo?
‘"O sonho é que leva a gente para a frente. Se a gente for seguir a razão, fica aquietado, acomodado." Ariano Suassuna Essa frase nos convida a refletir sobre o...
50% dos brasileiros só vão ao médico em casos graves
‘’No final, as coisas que nos arrependeremos serão as decisões que não tomamos.’’ Chegamos à nossa 40ª edição com uma reflexão poderosa sobre escolhas e saúde. Cada decisão que tomamos...
Dormir muito ou dormir pouco?
‘’A vida encolhe ou se expande na proporção da coragem que uma pessoa tem.’’ Anaïs Nin Quando escolhemos enfrentar nossos medos, abraçar o desconhecido ou buscar o novo, abrimos...
20 segundos podem reduzir seu estresse
‘’Não espere por oportunidades extraordinárias. Agarre ocasiões comuns e as torne grandes.” Orison Swett Marden No dia a dia, muitas vezes esperamos por momentos únicos para transformar nossa vida ou...
O ar está seco por aí também?
"Nenhum homem será um grande líder se quiser fazer tudo sozinho ou se quiser levar todo o crédito por fazer isso.’’ Andrew Carnegie Nenhum líder alcança grandes feitos sem...
Fique atento ao que você come aos 40 anos
"Se você quer fazer uma coisa realmente grande, seja grande como a coisa que você quer fazer." Nizan Guanaes Às vezes, as maiores realizações começam com uma simples decisão: pensar...
Pilates ou musculação: Qual o melhor?
''Um dia é preciso parar de sonhar, tirar os planos da gaveta e, de algum modo, começar.'' Amyr Klink Há momentos na vida em que os sonhos não podem mais...
Seja mais flexível e viva mais
'“Nossa paciência alcançará mais que a nossa força.'' Edmund Burke A verdadeira vitória não está em sermos os mais fortes ou mais rápidos, mas sim em nossa capacidade de...
Comer vendo TV faz mal?
'“O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher. ” Cora Coralina A vida não...