Conteúdos que geram conhecimento, autonomia, e evidenciam que prevenir é melhor que curar!
"A ação nem sempre traz felicidade, mas não há felicidade sem ação.’’ Benjamin Disraeli Oi! A frase de Benjamin Disraeli traduz bem o propósito do Notícias Vhitais: inspirar movimento, consciência e...
É comum perceber maior dificuldade em emagrecer ou manter o peso estável após os 40 anos. Isso acontece porque, nesta fase, o metabolismo desacelera, a produção hormonal muda e a...
O corpo de todos muda com o passar dos anos; a pele perde firmeza, o metabolismo desacelera e novas marcas começam a aparecer. Ainda que essas transformações façam parte do...
Muitas mulheres reclamam de dificuldade para dormir e de sentir um cansaço constante durante a menopausa, mesmo depois de dormir por horas. Isso acontece porque as alterações hormonais típicas dessa...
Durante a menopausa, a mulher enfrenta alterações na produção de estrogênio e progesterona. O que provoca sintomas como ondas de calor, irritabilidade, enxaqueca, insônia e ganho de peso. Ainda que...
Os fogachos, também conhecidos como “ondas de calor”, são um dos sintomas mais marcantes da menopausa e da perimenopausa. Essas sensações súbitas de calor intenso, geralmente acompanhadas de suor e...
A perimenopausa é a passagem natural para a menopausa, marcada por alterações hormonais que geram mudanças físicas e emocionais na vida da mulher. Nessa fase, o corpo feminino passa por...
“Não existe passado. Você pode não ter feito nada certo até hoje. Se você mudar hoje, daqui pra frente vai ser melhor. ” Christian Aguiar Médico integrativo, no episódio #03...
Com o passar dos anos, nosso corpo perde parte de sua força e vitalidade naturalmente. Por isso, é comum notar redução da massa muscular, dores musculares mais frágeis, menor energia...
Não há dúvidas de que se movimentar faz bem, mas exercícios que realmente rejuvenescem seu corpo e cérebro ultrapassam os benefícios estéticos. Assim, estudos mostram que a prática regular destas...
“Você tem poder sobre sua mente, não sobre os acontecimentos externos. Perceba isso, e você encontrará força.” Marco Aurélio Nesta edição, trazemos três lembretes poderosos: envelhecer é um privilégio, cuidar...
Alguns dos sinais de inflamação são dor, persistentes ou febre, porém o corpo também pode estar inflamado sem sintomas evidentes. Por isso, é preciso saber como identificar sinais silenciosos de...
O ômega 3 é um tipo de gordura essencial que nosso corpo não produz sozinho, mas exerce funções fundamentais para a saúde do coração, do cérebro e do controle da...
Os triglicerídeos elevados são um dos grandes vilões da saúde cardiovascular, pois favorecem o entupimento das artérias e aumentam o risco de complicações como AVC e infarto. Com isso, reduzindo...
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A inflamação é uma reação natural do corpo diante de lesões ou agressões externas, funcionando como um escudo de proteção. Porém, quando esse processo se torna crônico, ele deixa de...
